Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud.

Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando:

En este artículo, te muestro en fotos algunos productos de consumo habitual y su contenido en azúcares añadidos. Cabe destacar que no tengo ninguna preferencia ni aversión hacia ninguna marca. Simplemente he ido al supermercado y he comprado los productos que me interesaban de la marca que estaba disponible

Empezamos por el principio, según lo que hemos visto, el consumo diario para una persona que consume 2.000kcal al dia tendría que ser inferior al 5%, o sea 25g.

¿Te ha sorprendido la cantidad de azúcar en estos alimentos? Déjame tus comentarios más abajo.