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Errores que te hacen engordar en Navidad

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Navidad está a la vuelta de la esquina y no si serás de los que l@s esperan con muchas ganas o si por el contrario, no te apetece en absoluto. Lo que me puedo imaginar es que ya estás sufriendo por los temidos kilos de más que probablemente estarán contigo a principios de enero (de 2

Soy diabética… tipo 1

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Hoy, 14 de noviembre, es el día internacional de la diabetes y me he decidido a escribir este post que hacía tiempo que tenía pendiente. Yo soy diabética, tipo 1, desde que tenía 20 años y me gustaría con este post aclarar algunas dudas y dar un poco de visibilidad, en especial a mi tipo

Cómo tener una relación saludable con la comida

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Estos días te he estado hablando de tu relación con la comida, sobre si tienes una relación sana con la comida y sobre las consecuencias de no tenerla. Si es un problema que te afecta, sigue leyendo, ya que te voy a proponer cómo puedes trabajar en ello para conseguir que la comida sea la manera que

¿Cómo te afecta tu relación con la comida?

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Cómo te contaba en el artículo del otro día, muchas personas tienen una mala relación con la comida. No consiguen que la comida sea la manera en la que nutren su cuerpo, sino que comer se convierte en un problema que les agobia y les hace sentir mal y culpables permanentemente. Saben que deberían comer

¿Tienes una relación sana con la comida?

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Seguramente, la respuesta será... ¡NO! En mayor o menor grado, pero hoy en día, tener una relación sana y natural con la comida es muy difícil. Y no es culpa tuya... Vivimos en un entorno que nos ofrece comida en exceso y a todas horas y lo peor de todo, está completamente normalizado comer productos (que

Alternativas a la pizza/bocadillo cuando no hay ganas de cocinar…

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El tiempo es, hoy, un bien muy preciado del que andamos muy escasos... Y sí, es verdad, que es más una cuestión de prioridad que de tiempo. Comer bien y cuidarse debería ser una prioridad para todos, pero lamentablemente, muchas veces no es así. Pero cuidarse no necesariamente tiene que implicar más tiempo. En este artículo te

¿Por qué no sirven las dietas?

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¿Te has preguntado alguna vez por qué aun y haber hecho miles de dietas en tu vida, todavía estás luchando con tu peso? ¿Cómo puede ser que hagas lo que hagas, al terminar la dieta, vuelvas a acumular kilos?Pues la respuesta no es simple. Lo único que parece ser verdad es que LAS DIETAS NO FUNCIONAN.

Hábitos imprescindibles para la menopausia

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Hace unos días tuve el placer de dar una charla sobre alimentación y menopausia en la Clínica de acupuntura de la Dra. Margarita Legorburu. Nos reunimos unas cuantas mujeres fantásticas y pasamos una tarde fabulosa. En este post, voy a resumir los puntos de los que hablamos en la charla, a echar por tierra algunos

Los 7 mejores consejos para empezar a correr de forma saludable

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Este es un artículo de invitado escrito por Daniel de www.entrenasalud.com dónde nos habla de cómo empezar a correr evitando problemas y lesiones. Me encantará que compartas en los comentarios. ¿Tu, corres? Si no lo haces, espero que te animes y empieces siguiendo los consejos de Daniel! Correr (o running si te gusta el postureo)

Comer verdura nunca había sido tan fácil y delicioso

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En este artículo, escrito por Lékué como autores invitados, nos dan ideas para incorporar más verduras y hortalizas a tu alimentación. Ya sabes que deben ser la base de tu alimentación y suponer, al menos, el 50% de todas tus comidas. ¿Compartes en los comentarios tu manera favorita de comerlas?  Para tener una alimentación saludable sabemos

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