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5 razones por las que añadir comida ecológica a tu alimentación

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Este artículo escrito por Oxfam Intermón como autores invitados, expone las ventajas de comer productos ecológicos. Cuéntame en los comentarios, ¿consumes alimentos ecológicos? Cuidar nuestra salud debería ser un objetivo sencillo de alcanzar, pero a veces la falta de información sobre los alimentos realmente beneficiosos para nuestro cuerpo o sobre la forma de cultivo de lo

¿Cuánto azúcar contienen los alimentos?

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Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud. Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando: Según la OMS, por azúcares libres se entiende los azúcares (monosacáridos y los disacáridos)

Ideas de tupper saludable para llevar al trabajo

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Comer en el trabajo puede suponer un reto… Tienes que conseguir preparar un menú saludable y diseñar la mejora manera de llevarlo para que llegue a su destino en sus óptimas condiciones… Empezamos por la fase de preparación. ¿Cómo preparamos un tupper saludable? Funciona muy bien pensar en un plato único que contenga todo lo que tu cuerpo necesita para continuar trabajando con plena energía después de la pausa de la comida. Os cuento cómo hacerlo siguiendo el esquema del plato saludable.

Alimentación saludable: lo que sí tienes que hacer

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El otro día te hablaba de lo que tienes que dejar de hacer si quieres llevar una alimentación saludable, hoy lo enfoco desde la perspectiva contraria: ¿qué tienes que hacer para comer bien? 1- Tener claro porqué es importante para ti llevar una alimentación saludable. 

Alimentación saludable: lo que tienes que dejar de hacer

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Tod@s sabemos lo importante que es para nuestra salud llevar una alimentación saludable. Hoy, quiero centrarme en las cosas que tienes que dejar de hacer para pasar a la acción y realmente conseguirlo. 1- Comprar alimentos poco saludables como parte de tu compra habitual. Si quieres comer de manera sana, es mejor que no tengas alimentos poco saludables en casa. Una cosa está clara, los alimentos poco saludables no tienen cabida en una alimentación sana, deben ser la excepción y no la norma, así que no tiene ningún sentido tenerlos fácilmente a tu alcance.

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El ingrediente básico para una alimentación saludable: planificar

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Hoy os quiero hablar de una de las cosas básicas para llevar una alimentación saludable: la planificación. ¿Te pasa que aunque tienes claro cómo es una alimentación saludable, las prisas de tu día a día hace que acabes comiendo cualquier cosa y de cualquier manera? Planificar bien es la solución perfecta para este problema.

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