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Errores que te hacen engordar en Navidad

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Navidad está a la vuelta de la esquina y no si serás de los que l@s esperan con muchas ganas o si por el contrario, no te apetece en absoluto. Lo que me puedo imaginar es que ya estás sufriendo por los temidos kilos de más que probablemente estarán contigo a principios de enero (de 2

Cómo tener una relación saludable con la comida

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Estos días te he estado hablando de tu relación con la comida, sobre si tienes una relación sana con la comida y sobre las consecuencias de no tenerla. Si es un problema que te afecta, sigue leyendo, ya que te voy a proponer cómo puedes trabajar en ello para conseguir que la comida sea la manera que

¿Cómo te afecta tu relación con la comida?

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Cómo te contaba en el artículo del otro día, muchas personas tienen una mala relación con la comida. No consiguen que la comida sea la manera en la que nutren su cuerpo, sino que comer se convierte en un problema que les agobia y les hace sentir mal y culpables permanentemente. Saben que deberían comer

¿Tienes una relación sana con la comida?

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Seguramente, la respuesta será... ¡NO! En mayor o menor grado, pero hoy en día, tener una relación sana y natural con la comida es muy difícil. Y no es culpa tuya... Vivimos en un entorno que nos ofrece comida en exceso y a todas horas y lo peor de todo, está completamente normalizado comer productos (que

Alternativas a la pizza/bocadillo cuando no hay ganas de cocinar…

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El tiempo es, hoy, un bien muy preciado del que andamos muy escasos... Y sí, es verdad, que es más una cuestión de prioridad que de tiempo. Comer bien y cuidarse debería ser una prioridad para todos, pero lamentablemente, muchas veces no es así. Pero cuidarse no necesariamente tiene que implicar más tiempo. En este artículo te

¿Por qué no sirven las dietas?

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¿Te has preguntado alguna vez por qué aun y haber hecho miles de dietas en tu vida, todavía estás luchando con tu peso? ¿Cómo puede ser que hagas lo que hagas, al terminar la dieta, vuelvas a acumular kilos?Pues la respuesta no es simple. Lo único que parece ser verdad es que LAS DIETAS NO FUNCIONAN.

5 razones por las que añadir comida ecológica a tu alimentación

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Este artículo escrito por Oxfam Intermón como autores invitados, expone las ventajas de comer productos ecológicos. Cuéntame en los comentarios, ¿consumes alimentos ecológicos? Cuidar nuestra salud debería ser un objetivo sencillo de alcanzar, pero a veces la falta de información sobre los alimentos realmente beneficiosos para nuestro cuerpo o sobre la forma de cultivo de lo

¿Cuánto azúcar contienen los alimentos?

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Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud. Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando: Según la OMS, por azúcares libres se entiende los azúcares (monosacáridos y los disacáridos)

Ideas de tupper saludable para llevar al trabajo

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Comer en el trabajo puede suponer un reto… Tienes que conseguir preparar un menú saludable y diseñar la mejora manera de llevarlo para que llegue a su destino en sus óptimas condiciones… Empezamos por la fase de preparación. ¿Cómo preparamos un tupper saludable? Funciona muy bien pensar en un plato único que contenga todo lo que tu cuerpo necesita para continuar trabajando con plena energía después de la pausa de la comida. Os cuento cómo hacerlo siguiendo el esquema del plato saludable.

Alimentación saludable: lo que sí tienes que hacer

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El otro día te hablaba de lo que tienes que dejar de hacer si quieres llevar una alimentación saludable, hoy lo enfoco desde la perspectiva contraria: ¿qué tienes que hacer para comer bien? 1- Tener claro porqué es importante para ti llevar una alimentación saludable. 

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