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¿Por qué no sirven las dietas?

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¿Te has preguntado alguna vez por qué aun y haber hecho miles de dietas en tu vida, todavía estás luchando con tu peso? ¿Cómo puede ser que hagas lo que hagas, al terminar la dieta, vuelvas a acumular kilos?Pues la respuesta no es simple. Lo único que parece ser verdad es que LAS DIETAS NO FUNCIONAN.

Propósito nº1: perder peso

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Estamos en enero, el mes de los propósitos por excelencia. Tenemos todo un nuevo año por delante y es un momento fantástico para proponernos hacer nuevas cosas o mejorarlas. Pero según investigadores de la Universidad de Scranton, en USA sólo el 8% lo consiguen. Y me temo que por aquí los números no deben ser muy diferentes. Perder peso es uno de los propósitos que más gente se plantea. Me gustaría darte algunas ideas para que este año, por fin, realmente este propósito se convierta en realidad.

  • Plato con brochetas de pollo y ensalada

Sobre Dukan y otras dietas para perder peso

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Leía el otro día que el Colegio de médicos francés, ha expulsado a Dukan, el de la famosa dieta que todo el mundo llama “Dunkan”. Se trata de una dieta muy extendida últimamente y desaconsejada por muchas asociaciones científicas, por ejemplo, la Asociación Española de Dietistas-nutricionistas, que dice que es fraudulenta, ineficaz y potencialmente peligrosa. Sí que es verdad que la gente que la sigue consigue perder peso, pero está demostrado que la mayoría (75%) los vuelve a ganar en menos de 2 años.

Una manera fácil de saber cómo comer de manera saludable

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Hoy en día estamos bombardeados de información sobre lo que debemos comer y mucha de la información que nos llega no tiene ninguna base científica. Nos llegan mensajes por todos lados y muchas veces contradictorios: los lácteos son saludables, no comas lácteos nunca más, la fruta no se puede comer de postre, el pan engorda, come muchas proteínas, bebe agua de mar, come  mucho pescado, el pescado está lleno de mercurio, come solo verdura cruda, no mezcles proteínas y hidratos de carbono, los plátanos engordan, la avena adelgaza…

Las 3 cosas que tienes que hacer para perder peso

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Aunque ya estamos en pleno verano, y ya ha pasado la obsesión con la “operación Bikini” algunos de nosotros todavía tenemos algunos kilos de más que nos gustaría eliminar, queremos perder peso. A continuación os explicaré las 3 cosas que os propongo para perder el peso que nos sobra. Aunque parezca extraño, ninguna de las 3 cosas está relacionada con alimentos, sino que son cosas que tenemos que tener en cuenta como paso previo a una alimentación saludable.

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