Ya sabéis que soy una fiel defensora de la meditación y el Mindfulness, os he hablado mucho sobre los beneficios que pueden aportarnos en nuestro día a día. Por eso hoy quiero presentaros a Oliver Oliva, creador del Club de los Buenos Días, un podcast de Mindfulness y motivación con mucho humor. Oliver es experto en
Se oye mucho a hablar del mindfulness, del estar presente. Pero... ¿se trata solo de respirar? ¿Cómo puedes ser que yo respire y no pase nada? ¿De qué me sirve en realidad el mindfulness? Y suena muy bien pero ¿qué es exactamente? Hablamos con Alba Valle, psicóloga clínica especialista en Mindfulness. Nos da trucos muy
Ya he comentado en otros posts la importancia del mindfulness, término inglés que significa estar presente, sin juicios ni valores. Simplemente apreciar y disfrutar del momento actual, como muy bien muestra la imagen que ilustra este artículo. Y cuando hablamos de alimentación, el mindfulness juega un papel esencial, realmente es vital adquirir el hábito de
Hola a todos! Especialmente a todas!!! Hoy empiezo con mucha ilusión a escribir este blog. En él hablaré de muchos temas relacionados con nuestro bienestar y nuestra salud: alimentación, ejercicio, descanso, stress, peso… Mi intención es ayudar a muchas personas, especialmente a mujeres, a cuidarse tanto física como mentalmente pare tener más energía, ser más
