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¿Se puede disfrutar del verano sin engordar?

Ya estamos oficialmente en verano, la estación favorita de mucha gente, por muchos motivos: por el tiempo y el sol, por las vacaciones, porqué el día es más largo... Pero para muchas personas también son días de agobio. Para empezar, por tener que ir con ropa ligera y bikini. Cuando no te gusta tu cuerpo

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La fuerza del grupo para hacer cambios

Hay un proverbio que me gusta mucho y que dice lo siguiente: Si quieres ir rápido camina solo, si quieres llegar lejos, ve acompañado Y cuando hablamos de salud y bienestar es muy cierto. Hoy en día, cuidarse es ser un poco "friki", sinceramente, no es lo habitual. El entorno nos empuja a llevar unos

Beneficios de meditar y cómo incorporarlo en tu día a día

Personalmente, meditar es un hábitos que se me resiste. Ahora en mayo me pongo las pilas para conseguir que se quede conmigo... Como no soy la persona más indicada para hablar de ello, hoy, el post lo escribe Arati García, que es experta en el tema. ¿Te sientes corriendo de aquí para allá, tratando de

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  • Manos arriba con puño cerado representando la fuerza de voluntad

El mito de la fuerza de voluntad

¿Verdad que piensas que no puedes perder peso porqué no tienes fuerza de voluntad? ¿Verdad que crees que ya te sabes la teoría y que lo único que necesitas para pasar a la práctica es fuerza de voluntad? Pues lo siento pero te equivocas. Que para perder peso se necesita fuerza de voluntad es un

ALIMENTAR TU PIEL CON COSMÉTICA NATURAL

Hoy en el blog te quiero hablar de cosmética natural y de cómo cuidar tu piel. Y quién mejor para hacerlo que Maminat que son especialistas en el tema. Os los dejo. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y, según la Asociación Española de Dermatología, 1 de cada 3 personas tiene problemas

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5 trucos para añadir más verduras a tu día

Si hace tiempo que me sigues, probablemente una de las frases que más me oyes repetir o escribir es "tu alimentación debe basarse en verduras y hortalizas, al menos un 50% de todo lo que comes". Creo que es de las pocas cosas que tienen una base científica sólida en alimentación y que tienen en común

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