Alimentación

5 trucos para añadir más verduras a tu día

Si hace tiempo que me sigues, probablemente una de las frases que más me oyes repetir o escribir es "tu alimentación debe basarse en verduras y hortalizas, al menos un 50% de todo lo que comes". Creo que es de las pocas cosas que tienen una base científica sólida en alimentación y que tienen en común

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El pan, un alimento nutricionalmente pobre

Parece que con el tema del pan tenemos dos corrientes con mucha fuerza. Por un lado, la que dice que el pan es imprescindible y lo tenemos que comer cada día, ya que los cereales tienen que ser la base de la alimentación y por el otro la que nos alerta que el pan engorda y

¿Por qué no sirven las dietas?

¿Te has preguntado alguna vez por qué aun y haber hecho miles de dietas en tu vida, todavía estás luchando con tu peso? ¿Cómo puede ser que hagas lo que hagas, al terminar la dieta, vuelvas a acumular kilos? Pues la respuesta no es simple. Lo único que parece ser verdad es que LAS DIETAS NO

Comer verdura nunca había sido tan fácil y delicioso

En este artículo, escrito por Lékué como autores invitados, nos dan ideas para incorporar más verduras y hortalizas a tu alimentación. Ya sabes que deben ser la base de tu alimentación y suponer, al menos, el 50% de todas tus comidas. ¿Compartes en los comentarios tu manera favorita de comerlas?  Para tener una alimentación saludable sabemos