Hábitos

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Cómo aprovechar el verano para incorporar nuevos hábitos

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En el webinar del Club Cuídate de este mes de julio, hemos hablado de cómo adaptar los hábitos al verano y también de cómo aprovechar esta estación de calor y vacaciones para incorporar nuevos hábitos. Nooooo... no me he vuelto loca. El verano es un buen momento para incorporar nuevos hábitos. El verano no significa

Para mi la comida era una cárcel y ahora me siento libre- Blanca nos cuenta su historia

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Me maravilla ver la transformación de las mujeres fantásticas a las que ayudo. Y con Blanca fue y está siendo muy especial. Es una mujer fuerte, generosa y valiente. Todo corazón. Hoy quiero compartir con vosotr@s su historia. Es una historia increíble de valentía y un ejemplo de cómo coger las riendas y cambiar tu

El arte de organizar una alimentación salubable

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Para llevar una vida saludable es imprescindible estar bien organizad@. No se puede hacer de ninguna otra manera. No queda más remedio que dedicar tiempo y energía para comer bien, hacer ejercicio, descansar lo que necesitas y saber gestionar tus emociones. Pero es que el resultado bien merece el esfuerzo. Cuidarte bien es la única

La fuerza del grupo para hacer cambios

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Hay un proverbio que me gusta mucho y que dice lo siguiente: Si quieres ir rápido camina solo, si quieres llegar lejos, ve acompañado Y cuando hablamos de salud y bienestar es muy cierto. Hoy en día, cuidarse es ser un poco "friki", sinceramente, no es lo habitual. El entorno nos empuja a llevar unos

ALIMENTAR TU PIEL CON COSMÉTICA NATURAL

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Hoy en el blog te quiero hablar de cosmética natural y de cómo cuidar tu piel. Y quién mejor para hacerlo que Maminat que son especialistas en el tema. Os los dejo. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y, según la Asociación Española de Dermatología, 1 de cada 3 personas tiene problemas

Pasar de la teoría a la páctica… ¿Porqué cuesta tanto?

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¿Te pasa que tienes muy claro qué tienes que comer de manera saludable, hacer ejercicio, no estresarte, dormir más... pero por mucho que lo sabes no hay manera de que lo hagas? Seguro que sí y no estás solo, pasa mucho y a muchos. ¿Por qué nos cuesta tanto pasar de la teoría a la

  • Errores que te hacen engordar en Navidad.

Errores que te hacen engordar en Navidad

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La Navidad está a la vuelta de la esquina y no si serás de l@s que la esperan con muchas ganas o si por el contrario no te apetece en absoluto. Lo que me puedo imaginar es que ya estás sufriendo por los temidos kilos de más que probablemente estarán contigo a principios de enero (de

Hábitos imprescindibles para la menopausia

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Hace unos días tuve el placer de dar una charla sobre alimentación y menopausia en la Clínica de acupuntura de la Dra. Margarita Legorburu. Nos reunimos unas cuantas mujeres fantásticas y pasamos una tarde fabulosa. En este post, voy a resumir los puntos de los que hablamos en la charla, a echar por tierra algunos

Cambiar de hábitos en familia

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Hoy quiero compartir contigo un caso de éxito. Una familia que ha conseguido cambiar sus hábitos con todos los beneficios que esto conlleva. Ver casos como el de Carmen me hace súper feliz y me da mucha energía para seguir difundiendo la importancia de llevar una vida sana y ayudando a muchas personas a conseguirlo.

Cambio de hábitos: los errores más frecuentes

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Tod@s sabemos que cuando te cuidas, o sea, llevas una alimentación saludable, haces ejercicio, duermes lo suficiente y gestionas tu estrés y tus emociones, te encuentras mucho mejor, tu bienestar aumenta de manera exponencial, estás cuidando de tu salud y calidad de vida a largo plazo y además te sientes muy satisfecho de estar haciéndolo… Pero aún y así, aunque conoces perfectamente la teoría, parece que te es imposible llevarlo a la práctica. El cambio de hábitos te resulta MUUUUY difícil.