Hábitos

Cambiar de hábitos en familia

Hoy quiero compartir contigo un caso de éxito. Una familia que ha conseguido cambiar sus hábitos con todos los beneficios que esto conlleva. Ver casos como el de Carmen me hace súper feliz y me da mucha energía para seguir difundiendo la importancia de llevar una vida sana y ayudando a muchas personas a conseguirlo.

Cambio de hábitos: los errores más frecuentes

Tod@s sabemos que cuando te cuidas, o sea, llevas una alimentación saludable, haces ejercicio, duermes lo suficiente y gestionas tu estrés y tus emociones, te encuentras mucho mejor, tu bienestar aumenta de manera exponencial, estás cuidando de tu salud y calidad de vida a largo plazo y además te sientes muy satisfecho de estar haciéndolo… Pero aún y así, aunque conoces perfectamente la teoría,

4 ideas para sentirte fantástica en verano

El verano es una época del año de la que a mucha gente le encanta disfrutar. Los días son muy largos, el tiempo soleado y tenemos ganas de estar al aire libre y quedar con los amigos. Pero a veces, nos pasamos, y dormimos demasiado poco, comemos demasiado y acabamos por el arrastre… ¿Qué puedes

Aprender a decir NO

Trabajando con mis clientes de coaching me encuentro muchas veces que éste es un tema importante y que genera mucho estrés y agobio. Las personas son conscientes que se comprometen a demasiadas cosas, que no llegan a todo y quieren aprender a decir NO. Y este es un tema que afecta especialmente a las mujeres. ¿Porqué

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Cómo cuidarte para ser eficiente

¿Te pasa a veces en el trabajo que van pasando las horas y parece que no has avanzado nada? ¿Que te sientes abrumada por todas las tareas pendientes pero no hay manera de completarlas y ponerte al día? ¿Que no te sientes centrada y enfocada en lo que estás haciendo? Para ser eficientes en nuestro

  • Dibujo de una mujer corriendo con carrito de super y 2 niños dentro. Ilustración Maria Calvet 2013. www.mariacalvet.com

La importancia de cuidarse. ¿Te pones siempre al final de la lista?

El pasado sábado tuve el placer de realizar el taller «vida sana para madres sin tiempo» con un grupo de madres fantásticas. Uno de los temas clave de los que hablamos fue la tendencia de todas las madres de ponernos, siempre, al final de la lista, de anteponer las necesidades de los demás, especialmente la de nuestros

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Año nuevo, vida sana

Ahora que empieza un año nuevo, te invito a mejorar tu salud física, mental y emocional. A incorporar nuevos hábitos o a mejorar los que ya tienes, a llevar una vida sana. Parece que está claro que estar sanos es importante, que todo el mundo sabe que la salud debe ser una prioridad, que es

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