EL CLUB CUÍDATE, EL LUGAR PARA TRANSFORMAR TUS HÁBITOS Y TU ESTILO DE VIDA PASO A PASO

Aprende a cuidarte y a disfrutarlo guiada por una experta y acompañada de otras mujeres que también quieren cuidarse.

  • Incorpora hábitos saludables de alimentación, ejercicio, descanso y emociones adecuados para ti, que te hagan sentir genial y te duren para siempre.
  • Cambia tu mentalidad para disfrutar cuidándote y que no te parezca un sacrificio.
  • Aprende cómo organizar una vida sana que se adapte a tu día a día  y tu falta de tiempo.
  • Alcanza y mantén tu peso sano y crea una relación sana y natural con la comida y tu cuerpo.
  • Siéntete fabulosa y saludable, con más energía y vitalidad.
  • Descubre cómo gestionar tus emociones para vivir tranquila, sana y feliz

Un programa de suscripción mensual que te da todo lo que necesitas para aprender a vivir una vida sana y feliz. Menús con lista de la compra semanal, recetas y descuentos para facilitarte la vida. Retos cada mes, un test único y trabajo semanal para pasar a la acción. Webinars, sesiones de preguntas y respuestas, poder preguntar todo lo que necesites para que aprendas y tengas las cosas claras. El acompañamientos de una experta y una comunidad de mujeres revolucionarias que queremos cuidarnos y querernos a pesar del entorno.

SÉ LO QUE TE PASA…

TE SABES LA TEORÍA… PERO ERES INCAPAZ DE PASAR A LA PRÁCTICA…

Y LOS KILOS SIGUEN ACUMULÁNDOSE

Suena el despertador muy temprano como cada día.

Te levantas y al lavarte la cara te vuelves a decir que hoy sí, hoy vas a CUIDARTE, comerás sano e irás al gimnasio (aquél que estás pagando y que hace meses que no pisas).

Desayunas rápido y medio bien y te vas corriendo a trabajar…

A media mañana ya se lía la cosa… Marta ha traído pastas porque es su cumpleaños. Utilizas toda tu fuerza de voluntad para resistirte, pero solo te dura un rato. A las 11:30h ya has caído. Te comes un croissant y te sientes fatal por haberlo hecho. Te juras a ti misma que ya empezarás mañana y no puedes evitar comerte 3 más… El sentimiento de culpa se hace inmenso y se quedará contigo durante todo el día. Te sientes desesperada y agobiada por haberla pifiado otra vez.

En la comida del mediodía estás muy desanimadano te esfuerzas mucho (total, ya empezarás mañana), te comes todo el pan y te pides los macarrones y el bistec con patatas. De postre, un flan. Sigues sintiéndote abatida y de muy mal humor.

Al final, sales tardísimo y estresadísima del trabajo y no te da tiempo a ir al gimnasio (mañana sin falta). Otro día más de hacerlo todo mal. Tu sensación de disgusto es abismal.

Cuando llegas a casa por la noche, agotada, enfadada contigo misma y hundida. Para colmo, no tienes nada preparado para la cena. Hierves una pasta que a los niños les encanta y no se quejan. O sea, sigues haciéndolo fatal.

Y te vas a dormir sintiéndote hundida y harta de no poder salir de esta espiral. Con una sensación de impotencia y miedo por estar poniendo en riesgo tu salud.

Y te preguntas… ¿realmente soy capaz de cuidarme y perder peso? ¿Cómo encuentro el tiempo y la fuerza para comer bien, hacer ejercicio y dormir las horas que necesito? Entiendo como te sientes

 

  • Eres una mujer con mucho trabajo y poco tiempo.
  • Te sientes a disgusto con tu cuerpo. Pero eres incapaz de perder peso y ponerte en forma.
  • Te sientes terriblemente culpable por no comer bien ni hacer ejercicio porque sabes que es imprescindible para tu salud y para sentirte bien.
  • Piensas que para comer sano y hacer ejercicio se necesita mucha fuerza de voluntad y tiempo. Y tú no tienes de lo uno ni de lo otro.
  • Además, es imposible, con todas las tentaciones que te rodean y con tu ritmo de vida (cenas, fiestas, viajes, reuniones…).

PERO TRANQUILA, NO ES CULPA TUYA, EL ENTORNO NOS LO PONE MUY DIFÍCIL Y NADIE TE HA ENSEÑADO COMO HACERLO

LA COSA PUEDE TRASNFORMARSE ASÍ…

Suena el despertador muy temprano como cada día.

Te levantas contenta y te dices una frase motivadora para empezar bien el día.

Desayunas tranquilamente y de manera saludable (ya has aprendido que las tostadas y el zumo de naranja  no son la mejor opción) y te vas a trabajar…

Aunque hay pastas en la oficina, no te apetecen, así que vas a tomar el café y a felicitar a la cumpleañera tranquilamente …

En la comida, como siempre, eliges opciones saludables , disfrutas y te sientes bien por ello.  Además, después de comer tienes energía para seguir trabajando sin que se te caigan los ojos. Y claro que a veces haces excepciones y te comes un trozo de pastel, pero no a todas horas como te pasaba antes.

No te retrasas al salir del trabajo porque quieres ir a la clase de crossfit, es una prioridad para ti. Sales cansada y encantada del gimnasio.

Cuando llegas a casa por la noche, tienes planificado lo que vais a comer y lo preparas junto a tu familia mientras os contáis cómo os ha ido el día.

Y te vas a dormir agradeciendo todo lo bueno que hay en tu vida, calmada y en paz.

Parece un sueño, ¿verdad?

EN EL CLUB CUÍDATE EL SUEÑO SE CONVIERTE EN REALIDAD… TE ACOMPAÑAMOS PARA QUE HAGAS PEQUEÑOS PASOS HACIA TU VIDA SANA Y FELIZ.

ME UNO AL CLUB

POR SOLO 35€/mes

(recuerda que puedes darte de baja cuando quieras con un solo click o escribiéndome un e-mail)

OFERTA ESPECIAL ¡15 DÍAS GRATIS!!!

Para disfrutar de los 15 días gratis, tienes que darte de alta dejando tus datos. Es un sistema automatizado con este inicio. A los 11 días, recibirás un email recordatorio. Si quieres darte de baja, me envías un email o te das de baja a través del enlace.

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Alimentación

Ejercicio

Descanso

Emociones

…para una vida feliz

Sé lo que estás pensando… Sigues creyendo que para comer sano y hacer ejercicio se requiere MUCHA fuerza de voluntad y tiempo. La teoría ya te la sabes pero… Déjame decirte algo

NO ES CUESTIÓN DE FUERZA DE VOLUNTAD, ES IMPOSIBLE CONSEGUIRLO SOLO CON FUERZA DE VOLUNTAD. SE TRATA DE ENCONTRAR LOS HÁBITOS SALUDABLES QUE TE SIRVAN Y AUTOMATIZARLOS PARA QUE TE SALGAN SOLOS.

ADEMÁS, MUCHA DE LA “TEORÍA” QUE CREES QUE SABES SON FALSOS MITOS QUE NO TE ESTÁN AYUDANDO

(si sigues pensando que el desayuno es la comida más importante del día, que los huevos suben el colesterol, que hay que comer 5 veces al día, que el aguacate engorda y que para estar en forma lo mejor es salir a correr… necesitas estar en el Club)

NECESITAS RESETEAR TU MENTE PARA APRENDER A DISFRUTAR DE TUS HÁBITOS SALUDABLES Y QUE LLEVAR UNA VIDA SANA DEJE DE PARECERTE UN SACRIFICIO.

DE VERDAD, TU ERES CAPAZ DE LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE EN TODAS LAS SITUACIONES DE TU DÍA A DÍA. Y DISFRUTARLA. 

¡TE ACOMPAÑO PASO A PASO PARA QUE LO CONSIGAS!

¿QUIÉN SOY?

Soy Natàlia Calvet, coach y experta en hábitos saludables.

Ayudo a mujeres hartas de dietas y de que la comida controle su vida, a aprender cómo comer, cómo moverse, cómo descansar y cómo gestionar sus emociones para sentirse fantásticas en su cuerpo y en su mente. Y ya son centenares las que lo han logrado. Mi reto 7 días, 0% azúcar ha sido seguido por más de 18.000 personas y aparezco frecuentemente en distintos medios hablando sobre alimentación, hábitos y emociones.

Mi background científico y constante actualización, junto con mi formación en Coaching y gran intuición me permite guiar y acompañar a mujeres fabulosas a encontrar los hábitos que les sirvan y les duren y a trabajar en sus emociones para tener una relación sana con la comida y su cuerpo.

He creado el club CuídaTE porque sé que hoy el entorno no acompaña, nos empuja a comer mal, a no movernos, a ir estresados y a dormir poco y mal . Se que cuidarse, hoy, es ser un poco “friki” y que a veces te sientes muy sola y poco comprendida cuando decides que tu bienestar y tu salud son importantes para ti.

Mi misión es transformar el mundo. Quiero crear la revolución de las frikis que quieren cuidarse. Contribuir a que las personas cojan las riendas de su salud para vivir y disfrutar la vida que desean.

Con el CLUB quiero que sepas exactamente qué tienes que hacer para cuidarte. Pero, más importante aún, quiero que tengas las herramientas para pasar de la teoría a la práctica y cuidarte de verdad. También quiero que te sientas acompañada y arropada por otras “frikis” como tú.

ESTO DICEN LAS MUJERES QUE YA LO HAN PROBADO

Haber conocido a Natalia me ha supuesto un antes y un después en mi vida. Pensaba que todo era cuestión de dieta para perder peso pero estaba equivocada. Detrás hay ansiedad, emociones, miedos….Con Natalia lo he descubierto y me ha ayudado a entenderlo y trabajarlo. He ganado autoestima, confianza y seguridad en mi misma. He aprendido a comer de forma saludable y a bajar de peso de manera sana. Gracias Natalia.

Llegue a ti por una amiga, y es lo mejor que he hecho en mucho tiempo.
¿Que he conseguido? Pues muchísimo: bajar de peso, pero ahora me doy cuenta de que esto es secundario, lo más importante es como me has enseñado a vivir y controlar mis emociones. Empiezo a estar en paz y voy consiguiendo la calma interior que siempre me ha faltado.
Hay un antes y un después. Antes hacía dieta, perdía peso, recuperaba y otra vez a empezar. Ahora como conscientemente, la ansiedad por la comida ya no me domina porque detrás estaban las emociones y ahora ya se como vivirlas, ya no me dan miedo.
En el club he obtenido siempre apoyo, ideas geniales de mujeres maravillosas y he aprendido de todas las experiencias que se han compartido.
Gracias Natàlia. Eva

El CLUB me ha enseñado que existen más personas con las mismas inquietudes y los mismos problemas. Sentir que no estás sola para afrontar un cambio, compartir experiencias y además que Natalia nos proporcione herramientas para afrontarlo ha sido una experiencia excepcional. Toda una lección en la carrera hacia el bienestar físico y emocional. Esther

Tras hacer varios programas con Natalia, el club ha sido un nuevo impulso, muy potente para conseguir hábitos en deporte, emociones y sueño. Ha sido transformador, consiguiendo ayudarme a realmente poner en practica esos hábitos y confío que de un modo permanente. Me siento mucho mas saludable y energética. Me siento arropada y muchos retos que consigo son por que sé que estáis ahí.

Hace un año que conocí a Natalia y gracias a ella y a este fantástico club me siento liberada de mis ataduras con respecto a la comida y sobre todo al azúcar, tengo 50 años y ya había perdido la esperanza de poder salir de esa esclavitud, gracias a Dios encontré a Natalia y mi vida ha cambiado no puedo estar más contenta y animada, en resumen , me siento poderosa!!!! Azucena

¿Y QUÉ ES LO QUE ENCONTRARÁS EN EL CLUB?

El Club CuídaTE es un club exclusivo pensado para mujeres atareadas que quieren aprender a cuidarse y hacerlo de verdad.

En el CLUB CUÍDATE encontrarás el consejo y guía de una experta y el acompañamiento de otras mujeres fantásticas que también han decidido cuidarse.

Se trata de una suscripción mensual que incluye:

TE HACEMOS LA VIDA FÁCIL

MENÚ, LISTA DE LA COMPRA Y RECETAS SEMANALES

Queremos hacerte la vida más fácil. Cada semana tendrás un menú saludable diseñado por una nutricionista con la lista de la compra y las recetas que necesitas. Son menús sanos, muy fáciles de hacer y aptos para toda la familia.

DESCUENTOS ESPECIALES

Cómo miembro del Club CuídaTe tendrás descuentos especiales en muchos servicios y productos interesantes que te ayudarán en tu camino hacia una vida más sana. Tendrás un 40% de descuento en todos mis programas y en tiendas online de alimentación, fruta ecológica, herbolarios online, programas de cocina y mucho más.  Los descuentos se van ampliando cada vez a más servicios y productos.

RECURSOS PRÁCTICOS

En los archivos del club encontrarás mucha información práctica muy bien organizada. Todos los webinars realizados, selección de recetas, vídeos para entrenar en casa, meditaciones, recursos… Va creciendo mes a mes.

APRENDE Y CLARIFICA

PREGUNTA A NATÀLIA

¿Te imaginas poder preguntar todas las dudas que tienes sobre alimentación, ejercicio y otros hábitos a una experta actualizada y recibir una respuesta rápida, personalizada y basada en toda su experiencia ayudando a miles de mujeres a cuidarse mejor? En el club, contestamos todas tus dudas y te ayudamos a clarificar lo que realmente tienes que hacer para cuidarte.

WEBINARS

Una vez al mes hacemos una clase online de una temática interesante y muy práctica de las áreas de alimentación, ejercicio, descanso y emociones. No solo aprendes, en cada webinar trabajamos en cómo aplicarás e implementarás lo que has aprendido. Los webinars son impartidos por Natàlia o por expertos invitados: workshops de cocina, meditaciones guiadas, yoga y mucho más…

SESIONES DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS CON NATÀLIA

Una vez al mes hacemos una sesión de preguntas y respuestas online donde puedes contarnos tu situación y plantearnos todas tus dudas y te ayudamos a progresar y a avanzar hacia tus objetivos.

PASA A LA ACCIÓN

EL TEST DEL CLUB

Un cuestionario único que te dará una foto muy exacta de en qué necesitas trabajar. Lo haces nada más empezar y luego lo vamos trabajando mes a mes para que puedas ver tu evolución.

RETOS CADA MES

Cada mes te planteo un reto. El reto puede ser del área de alimentación, de ejercicio, de descanso o de emociones. Son retos prácticos y divertidos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos. ¡Y hay premio para la ganadora!

TRABAJO SEMANAL

Cada semana trabajamos para que te vayas acercando a tus objetivos: los lunes nos proponemos pequeños pasos para la semana, los viernes hacemos una encuesta de seguimiento para saber cómo va la semana y los sábados compartimos nuestros logros.

COMPARTE

COMUNIDAD

El grupo privado de Facebook es el alma del CLUB donde compartirás con otras mujeres fabulosas tus experiencias, te animarán y darás ánimos. Sentirte acompañada y apoyada es vital en tu proceso de cambio…

Únete al CLUB CUÍDATE y empieza a transformar tus hábitos y tu vida

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POR SOLO 35€/mes

(recuerda que puedes darte de baja cuando quieras con un solo click o escribiéndome un e-mail)

OFERTA ESPECIAL ¡15 DÍAS GRATIS!!!

Para disfrutar de los 15 días gratis, tienes que darte de alta dejando tus datos. Es un sistema automatizado con este inicio. A los 11 días, recibirás un email recordatorio. Si quieres darte de baja, me envías un email o te das de baja a través del enlace.

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PREGUNTAS FRECUENTES

Si puedes sacar 10 minutos al día para el club aprenderás a incorporar en tu día muchos hábitos que te harán tener mucha más energía. Además sabrás cómo incorporar estos hábitos saludables en tu vida y tu sensación de bienestar se multiplicará. Eso sí, sin implicación no hay resultados.
No hay ninguna prisa. Puedes centrarte en lo que vamos trabajando el mes que empieces y toda la información extra está disponible para ti para cuando la necesites.
En el club conseguirás transformar tus hábitos y tu relación con la comida y tu cuerpo y eso te llevará a tu peso sano poco a poco. Podrás hacer todas las preguntas que necesites para encontrar los hábitos que te sirvan a ti y te sentirás guiada por Natàlia y acompañada por otras mujeres fantásticas.
Piensa en lo que te está costando ahora estar en esta situación: el desgaste emocional que supone saber lo importante que es cuidarse y no estar haciéndolo. El efecto sobre tu salud y tu bienestar. Piensa en el coste en tu autoestima, tu confianza y en las relaciones con los demás. ¿Cuán importante es para ti sentirte bien? ¿Cuánto tiempo más quieres vivir sintiéndote mal contigo misma, con baja autoestima y autoconfianza? ¿Cuán comprometida estás a realizar cambios para obtener los resultados que quieres?
Te recomiendo dedicarle 10 minutos cada día y puedes ver los vídeos y hacer los ejercicios allí donde estés. Lo único que necesitas para conseguir tus objetivos es comprometerte con el club y confiar en ti, en mi y en el club.
No pasa nada. Los webinars y sesiones de preguntas y respuestas quedan grabadas y puedes hacerme las preguntas que quieras antes de la sesión para que las conteste durante la clase.
Muy fácil. Cuando quieras darte de baja del Club, puedes enviarme un e-mail o cancelar tu suscripción a través del link que recibes al darte de alta.