NATÀLIA CALVET Coach y experta en hábitos saludables

Alimentación, ejercicio, descanso y emociones para una vida feliz

Soy Natàlia Calvet, coach y experta en hábitos saludables.

Ayudo a mujeres sin tiempo y hartas de dietas, a sentirse fantásticas en su cuerpo y su mente transformando sus hábitos y su mentalidad. Les enseño cómo comer, cómo moverse, cómo descansar y cómo gestionar sus emociones para que equilibren sus hormonas y tengan una relación sana con la comida y su cuerpo.

Mi misión es transformar el mundo. Se que cuidarse, hoy, es ser un poco “friki” y que a veces te sientes muy solo y poco comprendido cuando decides que tu bienestar y tu salud son importantes para ti. Por eso estoy creabdo la revolución de los frikis que quieren cuidarse.

Necesitamos un mundo dónde las personas decidan tener unos hábitos sanos y cuidar su cuerpo y su mente para poder disfrutar la vida que desean.

¿Porqué confiar en mí?

Soy licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos por la Universidad de Barcelona. Con una formación sólida en coaching: en coaching de salud por Wellcoaches y certificada en Coaching Coactivo por CTI.

Llevo desde el año 2015 divulgando sobre cómo llevar una vida sana y feliz. Aparezco en medios habitualmente hablando sobre alimentación, hábitos y emociones.

He enseñado a más de 20.000 personas a comer bien de verdad en mi grupo de Facebook del reto 7 días sin azúcares añadidos.

¿Qué puedo aportar distinto?

CON LA CIENCIA EN LA MANO

Hoy en día hay un exceso de información de alimentación, ejercicio etc que llega a la población general. Mucha de esta información son mitos, que no están basados en la evidencia científica y que generan una gran confusión. Además, mucha de esta confusión incita a las personas a tener unos hábitos poco saludables sin saberlo. Aquí van algunos ejemplos de MITOS no basados en la evidencia científica y que están generando una gran confusión:

MITO el desayuno es la comida más importante del día.
MITO tenemos que comer 5 veces al día.
MITO tenemos que comer de todo.
MITO la grasas son malas para el corazón y engordan.
MITO para adelgazar tienes que hacer ejercicio cardiovascular.
MITO para estar en forma tienes que machacarte cada día en el gimnasio.
MITO dormir poco no tiene nada que ver con el peso corporal.

CON HERRAMIENTAS PARA AYUDAR EN EL CAMBIO DE HÁBITOS

Muchas personas saben que deberían comer más verduras y hacer ejercicio, pero incluso sabiéndolo, no lo hacen. Se necesitan herramientas para tomar consciencia y para pasar a la acción. Tan importante es que las personas sepan qué es llevar una vida sana como que sepan llevarlo a cabo. He ayudado a muchas personas a conseguirlo con una metodología paso a paso y trabajando a fondo la mentalidad.

HABLANDO NO SOLO DE ALIMENTACIÓN SINO TAMBIÉN DE EJERCICIO/MOVIMIENTO, DESCANSO Y EMOCIONES

La alimentación es una parte muy importante de llevar una vida sana, pero no es la única. Moverse y hacer ejercicio también es esencial. El cuerpo humano no está hecho para estar sentado todo el día, es básico moverse y es importante hacerlo bien. Otra área muy olvidada a la que no se le suele dar importancia es el descanso. La falta de sueño crónica que abunda en nuestra sociedad afecta a nuestra salud. Y también afecta nuestro peso.

Y las emociones también son hábitos, y como tales, los podemos transformar, entrenar, practicar… Tener una actitud positiva y una autoestima elevada es muy importante para construir nuestra vida sana.

CON ESPECIAL ÉNFASIS EN LA MENTALIDAD

La mentalidad tiene un papel clave para conseguir llevar y disfrutar de una vida sana. Todo el mundo piensa que para llevar una vida sana es imprescindible tener mucha fuerza de voluntad. Pero la verdad es que a base de fuerza es imposible conseguirlo y mantenerlo. De lo que se trata es de aprender a disfrutar de nuestra vida sana sin sentirnos sacrificados.

También se trata de aprender a vivir en este entorno que nos empuja hacia una vida insana.

Y también se trata de aprender a hacer cambios y a disfrutar del camino.

Todo está en la mente.