NATÀLIA CALVET Coach y experta en hábitos saludables
Alimentación, ejercicio, descanso y emociones para una vida feliz

Soy Natàlia Calvet, coach y experta en hábitos saludables.
Ayudo a mujeres sin tiempo y hartas de dietas, a sentirse fantásticas en su cuerpo y su mente transformando sus hábitos y su mentalidad. Les enseño cómo comer, cómo moverse, cómo descansar y cómo gestionar sus emociones para que equilibren sus hormonas y tengan una relación sana con la comida y su cuerpo.
Mi misión es transformar el mundo. Se que cuidarse, hoy, es ser un poco “friki” y que a veces te sientes muy solo y poco comprendido cuando decides que tu bienestar y tu salud son importantes para ti. Por eso estoy creabdo la revolución de los frikis que quieren cuidarse.
Necesitamos un mundo dónde las personas decidan tener unos hábitos sanos y cuidar su cuerpo y su mente para poder disfrutar la vida que desean.
¿Porqué confiar en mí?
Soy licenciada en Ciencia y Tecnología de los alimentos por la Universidad de Barcelona. Con una formación sólida en coaching: en coaching de salud por Wellcoaches y certificada en Coaching Coactivo por CTI.
Llevo desde el año 2015 divulgando sobre cómo llevar una vida sana y feliz. Aparezco en medios habitualmente hablando sobre alimentación, hábitos y emociones.
He enseñado a más de 20.000 personas a comer bien de verdad en mi grupo de Facebook del reto 7 días sin azúcares añadidos.
¿Qué puedo aportar distinto?
CON LA CIENCIA EN LA MANO
Hoy en día hay un exceso de información de alimentación, ejercicio etc que llega a la población general. Mucha de esta información son mitos, que no están basados en la evidencia científica y que generan una gran confusión. Además, mucha de esta confusión incita a las personas a tener unos hábitos poco saludables sin saberlo. Aquí van algunos ejemplos de MITOS no basados en la evidencia científica y que están generando una gran confusión:
- MITO el desayuno es la comida más importante del día.
- MITO tenemos que comer 5 veces al día.
- MITO tenemos que comer de todo.
- MITO la grasas son malas para el corazón y engordan.
- MITO para adelgazar tienes que hacer ejercicio cardiovascular.
- MITO para estar en forma tienes que machacarte cada día en el gimnasio.
- MITO dormir poco no tiene nada que ver con el peso corporal.
CON HERRAMIENTAS PARA AYUDAR EN EL CAMBIO DE HÁBITOS
Muchas personas saben que deberían comer más verduras y hacer ejercicio, pero incluso sabiéndolo, no lo hacen. Se necesitan herramientas para tomar consciencia y para pasar a la acción. Tan importante es que las personas sepan qué es llevar una vida sana como que sepan llevarlo a cabo. He ayudado a muchas personas a conseguirlo con una metodología paso a paso y trabajando a fondo la mentalidad.
HABLANDO NO SOLO DE ALIMENTACIÓN SINO TAMBIÉN DE EJERCICIO/MOVIMIENTO, DESCANSO Y EMOCIONES
La alimentación es una parte muy importante de llevar una vida sana, pero no es la única. Moverse y hacer ejercicio también es esencial. El cuerpo humano no está hecho para estar sentado todo el día, es básico moverse y es importante hacerlo bien. Otra área muy olvidada a la que no se le suele dar importancia es el descanso. La falta de sueño crónica que abunda en nuestra sociedad afecta a nuestra salud. Y también afecta nuestro peso.
Y las emociones también son hábitos, y como tales, los podemos transformar, entrenar, practicar… Tener una actitud positiva y una autoestima elevada es muy importante para construir nuestra vida sana.
CON ESPECIAL ÉNFASIS EN LA MENTALIDAD
La mentalidad tiene un papel clave para conseguir llevar y disfrutar de una vida sana. Todo el mundo piensa que para llevar una vida sana es imprescindible tener mucha fuerza de voluntad. Pero la verdad es que a base de fuerza es imposible conseguirlo y mantenerlo. De lo que se trata es de aprender a disfrutar de nuestra vida sana sin sentirnos sacrificados.
También se trata de aprender a vivir en este entorno que nos empuja hacia una vida insana.
Y también se trata de aprender a hacer cambios y a disfrutar del camino.
Todo está en la mente.
¿De qué temas puedo hablar?
- El motivo por el que las dietas fracasan.
- Las hormonas responsables de que no puedas dejar de comer
- Toda la verdad sobre el azúcar y dónde se esconde
- La trampa de la fuerza de voluntad
- Porqué cuando intentas comer bien tu ansiedad se dispara
- Las claves para perder peso y no recuperarlo
- Cómo tu manera de pensar te está impidiendo perder peso
- La importancia de dormir bien para la salud y tu peso
- Cómo incorporar más movimiento en tu día a día
- Cómo ponerse en forma sin pisar el gimnasio
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