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Cómo tener más energía: las 4 bases fundamentales

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El ritmo de vida de hoy es frenético, realmente nos falta tiempo y sobre todo energía para poder llegar a todo. El trabajo, la familia, los amigos, la casa, nosotras… ¿Qué puedes hacer para tener toda la energía que necesitas para hacerlo todo? En primer lugar, cuidarte y cuidar muy bien de tu salud. En tu estado de máxima salud tendrás tu máxima energía. Así que empieza por tomar tu salud como una prioridad. No vale decir que no tienes tiempo! (¿Tienes tiempo para lavarte los dientes y ducharte cada día???).

Cómo Google invita a sus empleados a llevar una alimentación saludable

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Como cuenta este artículo de Expansión, El gigante Google ofrece en sus diferentes sedes, comida gratis para todos sus empleados a todas horas. Esto generaba quejas por problemas de aumento de peso de mucho de ellos. Así que, después de hacer un estudio de los hábitos y dinámicas de sus empleados, decidieron implantar 6 sencillas medidas para incitar a sus empleados a llevar una alimentación saludable: 1- Colocaron las ensaladas en primera linea del buffet (esto incrementó notablemente su consumo) 2- Implantaron un código de colores: verde para los alimentos más saludables, amarillo para los que hay que consumir de manera más moderada y rojo para los poco aconsejables.