Mindfulness

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Cómo el mindfulness te puede ayudar en tu vida sana

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Se oye mucho a hablar del mindfulness, del estar presente. Pero... ¿se trata solo de respirar? ¿Cómo puedes ser que yo respire y no pase nada? ¿De qué me sirve en realidad el mindfulness? Y suena muy bien pero ¿qué es exactamente? Hablamos con Alba Valle, psicóloga clínica especialista en Mindfulness. Nos da trucos muy

Comer conscientemente

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Ya he comentado en otros posts la importancia del mindfulness, término inglés que significa estar presente, sin juicios ni valores. Simplemente apreciar y disfrutar del momento actual, como muy bien muestra la imagen que ilustra este artículo. Y cuando hablamos de alimentación, el mindfulness juega un papel esencial, realmente es vital adquirir el hábito de comer conscientemente.

Practica el Mindfulness

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Hola a todos! Especialmente a todas!!! Hoy empiezo con mucha ilusión a escribir este blog. En él hablaré de muchos temas relacionados con nuestro bienestar y nuestra salud: alimentación, ejercicio, descanso, stress, peso… Mi intención es ayudar a muchas personas, especialmente a mujeres, a cuidarse tanto física como mentalmente pare tener más energía, ser más felices y estar plenamente satisfechas con su vida. Mi misión es inspiraros a hacer de verdad lo que todos sabemos que tenemos que hacer: comer saludablemente, hacer ejercicio, dormir bien, no fumar, gestionar el stress, tener una actitud positiva… En definitiva, cuidar de nuestra salud para poder vivir la vida que queremos.