vida sana

Hábitos saludables en la oficina

Hoy mucha gente pasa largas horas trabajando delante de un ordenador, ya sea en una oficina como desde casa. ¿Qué podemos hacer mientras trabajamos para incorporar hábitos saludables y mejorar nuestra salud física, mental y emocional? 1- Bebe mucha agua. Llévate una botella grande y ves bebiendo frecuentemente. 3- Ten siempre en el despacho snacks

Cambio de hábitos. ¿Porqué cuesta tanto?

Leí hace poco en un artículo, un dato que me dio mucho qué pensar. Hablando de personas que se habían sometido a una intervención de bypass coronario, comentaba que después de 2 años de la intervención, el 90% no habían hecho cambios en su estilo de vida.  O sea que en la mayoría de los

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  • Vida sana. Dibujo de mujer estresada corriendo. Autora Maria Calvet

Simplifica tu vida

¿Te has parado a reflexionar últimamente sobre tu día a día? ¿Sobre cómo haces las cosas? ¿Sobre lo que te gusta hacer y lo que te estresa? Vamos tod@s tan acelerados que ni siquiera nos tomamos el tiempo para  pensar qué podríamos hacer para que nuestra vida fuera más fácil y placentera. Te animo a

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¿Nos movemos? La importancia de hacer ejercicio

Se ha publicado hace muy poco un documento muy interesante: Obesidad y Sedentarismo en el siglo XXI: ¿Qué se puede y se debe hacer? Un dato preocupante que muestra este documento, es que en España, el 46,6% de las mujeres y el 35,9% de los hombres se declaran sedentarios. Y el ejercicio no es un capricho