Las mujeres que viven una menopausia sin kilos de más, ni sofocos, ni mala leche, ¿cómo lo hacen?
SPOILER: tiene que ver con sus hormonas, pero no solo con los estrógenos
Apúntate a la CLASE ONLINE GRATIS dónde te enseño los micro-hábitos que necesitas para equilibrar tus hormonas y sentirte fantástica y en tu peso sano cumpliendo años
Descubre cómo desafiar la ecuación +años = + kilos transformando tu estilo de vida con pequeñas rutinas que te llevan menos de 3 minutos.
El motivo por el que desayunar cereales fit, un yogur desnatado y un zumo de naranja te catapulta a una espiral de hambre constante y kilos de más, cortesía de una hormona que tu puedes aprendes a controlar.
Cuál es el tipo de ejercicio que te dará de verdad resultados y que la mayoría de las mujeres ignoran y cómo incorporarlo sin que te robe más de 5 minutos al día. Sí, aunque no lo creas, son solo 5 minutos, pero ojo, que sea cada día.
Cómo evitar que tu estado de ánimo suba y baje como una montaña rusa aplicando 3 micro-hábitos tan simples como efectivos.
MARTES 30 DE ENERO A LAS 21:30h (hora española peninsular)
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Responsable: Natàlia Calvet Escribano(Natàlia Calvet Coach y Experta en Hábitos Saludables)
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Tengo 45 años, así que no conozco aún en mis propias carnes los efectos de la menopausia.
Pero te puedo decir algo.
He trabajado con muchas mujeres durante estos últimos años. Muchas de ellas en edad de pre y menopausia.
He visto cómo al mejorar su estilo de vida, al incorporar los micro-hábitos que yo les iba proponiendo, los síntomas se iban reduciendo a la vez que su composición corporal iba mejorando.
Está claro que cada una tiene una predisposición genética con la que poco podemos hacer, pero el estilo de vida realmente tiene una importancia enorme.
¿Y por qué micro-hábitos?
Todas sabemos que los cambios radicales no funcionan. Si no comeríamos todas sano, entrenaríamos cada día y dominaríamos el ingles.
Los micro-hábitos, son rutinas que te llevan menos de 3 minutos. Eso significa que caben en tu día a día, que los puedes hacer y sostener en el tiempo sin abandonar a la primera de cambio.
La mayoría de las mujeres no conoce ni aplica la potencia de los micro-hábitos.
Como le pasaba a Laura.
Laura estaba desesperada. A medida que cumplía años los kilos no paraban de subir y ahora, además, si hacía dieta estricta para perderlos, casi no conseguía nada, apenas bajar 1 o 2 kg.
Se le sumaba que había empezado con los sofocos, a no pegar ojo en toda la noche, los cambios de humor bruscos, la sequedad… Se despertaba animada y al minuto le chillaba a su hijo adolescente como una posesa por dejarse la ropa tirada en el suelo. Luego se sentía mal por haberse pasado.
Intentaba cuidarse. Se proponía cada lunes empezar con la dieta y comía todo light, apenas si usaba aceite, incluso retomaba sus clases de zumba 2 días a la semana. Pero cuando llevaba 10 días y veía que la báscula tozudamente no se movía ni un ápice, se desesperada y abandonaba todos sus esfuerzos.
Y todo seguía igual.
A muchas mujeres les ocurre lo mismo.
Los efectos de la pre y menopausia les vienen de sopetón, las hace subir de peso y les provoca unos síntomas que les dificultan vivir un día a día feliz.
Por esto he preparado esta clase online. En la clase descubrirás:
Ahora me presento por si quieres conocerme un poco más.
Soy Natàlia Calvet, coach y experta en hábitos saludables.
Ayudo a personsas hartas de dietas y de que la comida controle su vida, a aprender cómo comer, cómo moverse, cómo descansar y cómo gestionar sus emociones para sentirse fantástic@s en su cuerpo y en su mente.
Siempre me ha fascinado el efecto que tiene en nuestro cuerpo y nuestra mente todo lo que hacemos cada día.
Vivimos en un entorno hostil que nos empuja a comer mal, a no movernos, a ir estresad@s y a dormir poco y mal . Se que cuidarse, hoy, es ser un poco “friki” y que a veces te sientes muy sol@ y poco comprendida cuando decides que tu bienestar y tu salud son importantes para ti.
Yo soy una valiente. Soy una valiente que me cuido. Desde siempre. Mi familia y mis amigos ya están acostumbrados y no me miran muy raro.
Por eso estoy creando la revolución de las valientes que quieren cuidarse.
Estoy muy orgullosa de la tribu de mujeres que ya se han unido. Revolucionari@s ya no miran la báscula, que se sienten cómodas y segur@s en su cuerpo y su mente. Qué caminan con paso firme creando la vida que quieren para ell@s. Que disfrutan de su vida sana.
He creado esta clase porqué las mujeres somos cíclicas. En muchos aspectos. La menopausia es una parte de uno de estos cíclicos muy ignorado. Se nos dice que tenemos que sufrir y aguantarnos. Quiero compartir contigo herramientas tanto de hábitos como mentales para ayudarte a vivir una pre y menopausia sana y feliz.