EXISTE UN FACTOR CLAVE PARA NO TIRAR LA TOALLA CADA VEZ QUE INTENTAS COMER SANO, PONERTE EN FORMA Y SENTIRTE BIEN CONTIGO MISMA
Si te sabes la teoría, te cuesta un mundo ponerlo en práctica y cuando lo intentas, acabas frustrándote y abandonando, puede que te estés olvidando de algo importante.
Hay algo muy simple y muy importante que marca la diferencia entre aquell@s que consiguen obtener resultados y aquell@s a las que se les hace un mundo cambiar sus hábitos.
Te lo voy a explicar mejor si te cuento el caso de Carla y sus intentos fallidos.
Carla es una mujer que va como pollo sin cabeza. Todo el día corriendo, de casa a la oficina pasando por los miles de obligaciones intermedias…
Además, desde que cumplió 40, parece que los kilos se añadan con solo mirar un pastel y cuando lo intenta, con el doble de esfuerzo apenas consigue perder medio kilo.
Carla cada día se levanta prometiéndose a sí misma que a partir de ese día, se va a poner a dieta e irá al gimnasio para perder los kilos que no paran de acumularse Navidad tras vacaciones tras Navidad. Sin excusas.
INTENTO Nº1
Carla se propone comer sano. Se acabaron las galletas, el chocolate, los refrescos y las patatas fritas. Solo cruzará su boca, alimentos sanos. El primer día, pasa sin contratiempos. Hambre terrorífico, eso sí, pero es lo que toca, ¿no?
Carla se dispone a enfrentarse al segundo día. Se traga con esfuerzo su desayuno, esas tostadas que saben a paja sin aceite y con una loncha de pavo light y se va a trabajar. Por la tarde, después de la escasa comida del mediodía, con un agujero en el estómago, la cosa se tuerce. Su jefa la convoca a una reunión urgente de última hora. Mier da, esto pinta mal.
Como sospechaba, sale del trabajo a las tantas y aún tiene que pasar por el chino a comprar cartulinas para que su hija lleve al cole. Otro día más sin poder ir al gimnasio aunque se había prometido que hoy sí o sí.
Cuando llega a casa y mira lo que le toca de menú, tiene ganas de llorar: acelgas hervidas y pechuga a la plancha. Pone agua a hervir para hacerle pasta a los niños y se da cuenta que no hay acelgas en la nevera y que se le olvidó por la mañana descongelar la pechuga. Arrrrrrrrrrr.
Total, sucumbe a la pasta y se dice:
«Carla, no seas ingenua, tú no tienes tiempo para cocinar, comer sano y hacer ejercicio. Es completamente imposible que lo consigas.»
INTENTO Nº2
Al cabo de un par de meses, una vez pasada la Semana Santa, Carla lo intenta otra vez. En esta ocasión, una dieta que le ha pasado su vecina. Además, se ha apuntado al gimnasio del lado de la oficina.
Consigue seguir la dieta a raja tabla durante toda la semana e incluso va al gimnasio 2 días.
Eso sí, no ha sido un camino de rosas, ha tenido que superar el santo de Carmen en la oficina con esa bandeja de pastas que parecía que la llamaban, se ha levantado cada día a las 6 para prepararse su tupper y decidió no ir a la cena con las amigas que hacía más de 4 meses que no veía, para no fastidiar la dieta.
El lunes por la mañana, después de toda la odisea, y andando cuál robot por las agujetas, se dirige hacia la báscula, contenta.
¡Cuál es su sorpresa cuando en vez de pesar 1kg menos como ella esperaba, la báscula marca 500g más!!! No puede ser. Este trasto debe de haberse estropeado. Se baja y se vuelve a subir. Y otra vez lo mismo, 500g más.
Carla se desespera «Carla, por mucho que te esfuerces no conseguirás perder peso, déjalo ya».
INTENTO Nº3
Carla vuelve a estar a dieta después de los 3kg que se ha puesto en Navidad. Está vez ha optado por los batidos esos tan caros. Le caía la lagrimita cuando pagaba los 500€.
Ahora llega el fin de semana y la cosa se ve complicada pero Carla se ha hecho el firme propósito de llevarse los batidos a tod@s los jolgorios que tiene programados.
La comida con la familia con su marido es soportable. Todo el mundo haciendo comentarios sobre su dieta y ofreciéndole comida, pero ella, jabata, aguanta como una campeona.
Luego, le toca acompañar a su hijo a una fiesta de cumpleaños. Lo consigue a duras penas, poniéndose bien lejos de la mesa con la comida y la bebida.
Al día siguiente, llega a la barbacoa a casa de sus amigos un poco triste y desanimada. Con su batido en el bolso, eso sí.
Cuando empiezan a sacar las patatas fritas y los Doritos y le llega el aroma de la carne a la parrilla, ya no puede más. Deja el batido en el bolso y se atraca de ganchitos y hamburguesas. De postres 7 trozos de tarta y helado de chocolate.
«Carla, no te engañes, no tienes suficiente fuerza de voluntad para hacer dieta»
Carla no es capaz de conseguirlo. Ella piensa que su problema es que le falta tiempo y fuerza de voluntad, pero está equivocada
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Le falta CONOCER Y APLICAR LOS MICRO-HÁBITOS MÁS EFICIENTES PARA EQUILIBRAR ESAS HORMONAS QUE HA ALTERADO A BASE DE COMER MAL, HACER DIETAS, NO MOVERSE E IR ESTRESADA TODO EL DÍA. PARA CONSEGUIR ASÍ, ALCANZAR SU PESO SANO Y MAXIMIZAR SU SALUD Y BIENESTAR.
¿No sabes de lo que te estoy hablando?
Mira, los cambios radicales no funcionan, nunca. Lo has comprobado por ti misma, ¿verdad?
Los micro-hábitos, esas pequeñas rutinas que puedes hacer en tu día a día en menos de 3 minutos sí.
Sirven para arrancar y sirven cuando en 6 meses has conseguido, sin esfuerzo y sin darte cuenta, cambiar completamente tu estilo de vida.
¿Y a qué viene esto de las hormonas?
Con el estilo de vida que llevamos, la insulina, el cortisol, la melatonina se desajustan y eso nos nos mete en la rueda de estar cada día más cansadas, acumular más kilos y tener más ansiedad.
Por eso creé el Club Cuídate.
Para guiarte, acompañarte y ofrecerte las HERRAMIENTAS y la tribu que necesitas para implementar estos micro-hábitos paso a paso y conseguir que los buenos hábitos y las hormonas equilibradas se queden contigo aunque no tengas tiempo ni fuerza de voluntad.
Y así fue cómo finalmente Carla lo consiguió.
Encontró un sistema distinto.
- Un lugar dónde, tiene un paso a paso simple y efectivo para ir implementando estos micro-hábitos que tanto necesita.
- Un lugar con un método y las herramientas que la ayudan a pasar de verdad de la teoría a la práctica.
- Un lugar dónde lo primero que se cambia es la manera de pensar, también con micro-hábitos.
- Un lugar dónde la animan a que no se exija hacerlo perfecto.
- Un lugar dónde la manera de avanzar es celebrar tus pequeños logros en vez de machacarte y tirar la toalla otra vez a cada “fallo”.
- Un lugar dónde se siente acompañada por otras mujeres que también quieren cuidarse mejor.
- Un lugar dónde no solo se trabaja la alimentación y el ejercicio sino que también se da importancia al descanso y sobre todo le enseñan a manejar sus emociones.
- Un lugar dónde se le resuelve cualquier duda sobre lo que oye del súperalimento de turno, la última dieta de moda, o el ejercicio milagroso que te hace perder 3 kg en 3h.
- Un lugar que le hace la vida más fácil con un menú sano hecho por una dietista, con su lista de la compra y recetas correspondientes, entrenos, retos y clase prácticas.
¿Sabes qué hizo Carla para aprender a cuidarse y hacerlo de verdad?
Se vino al Club.
Quiero presentarte el Club Cuídate. Un programa de suscripición para valientes que quieren transformar sus hábitos y su estilo de vida de otra manera. Paso a paso, sabiendo cómo hacerlo y en compañía.
Enseguida te explico lo que encontrarás en el club
En el Club te ayudamos de 4 maneras distintas:
1- TE EMPUJAMOS PARA QUE PASES A LA ACCIÓN CON UN SISTEMA PROBADO
2- TE HACEMOS LA VIDA FÁCIL
3- COMPARTES Y TE SIENTES COMPRENDIDA
4- CON INFORMACIÓN ACTUAL Y DE CALIDAD
¿Realmente soy capaz de cuidarme y perder peso de verdad? ¿Puedo lograr sentirme fabulosa y saludable???
Sí, eres capaz. Más si tienes las herramientas para hacerlo paso a paso, la guía y acompañamiento de una experta (yo misma), y la compañía de una tribu de valientes que queremos cuidarnos y querernos cada día más.
SÍ, QUIERO EMPEZAR A CUIDARME MEJOR
(Sin permanencias, puedes darte de baja en un solo click o enviándome un email)
ESTO ES LO QUE TE LLEVAS
- PASA A LA ACCIÓN: Un sistema paso a paso que funciona, biblioteca de entrenos, retos divertidos cada mes con premio, un trabajo semanal probado y herramientas para no tirar la toalla.
- TE HACEMOS LA VIDA MÁS FÁCIL: Menús semanales con lista de la compra y recetas, batchcooking y descuentos de cosas chachis.
- CLARIDAD: Respondo personalmente a todas tus preguntas, un test único y clases prácticas mensuales para que sepas exactamente cómo cuidarte mejor.
- COMPARTE: Sentirte acompañada, arropada y comprendida por otras mujeres maravillosas que también quieren una vida más sana y feliz.
- Todo en un grupo privado de Facebook y por email, más fácil imposible.
Si quieres saber más sobre mi, soy Natàlia Calvet, coach y experta en hábitos saludables.
Ayudo a mujeres hartas de dietas y de que la comida controle su vida, a aprender cómo comer, cómo moverse, cómo descansar y cómo gestionar sus emociones para sentirse fantásticas en su cuerpo y en su mente.
Siempre me ha fascinado el efecto que tiene en nuestro cuerpo y nuestra mente todo lo que hacemos cada día.
Sé que vivimos en un entorno hostil que nos empuja a comer mal, a no movernos, a ir estresados y a dormir poco y mal. Se que cuidarse, hoy, es ser un poco “friki”, es ser una revolucionaria y que a veces te sientes muy sola y poco comprendida cuando decides que tu bienestar y tu salud son importantes para ti.
Yo soy una friki. Soy una friki que me cuido. Desde siempre. Mi familia y mis amigos ya están acostumbrados y no me miran muy raro.
Por eso estoy creando la revolución de las valientes que quieren cuidarse. Contribuir a que las personas cojan las riendas de su salud para vivir y disfrutar la vida que desean.
Estoy muy orgullosa de la tribu de mujeres que ya se han unido. Mujeres que ya no miran la báscula, que se sienten cómodas y seguras en su cuerpo y su mente. Qué caminan con paso firme creando la vida que quieren para ellas. Que disfrutan de su vida sana.
¿Te unes a la revolución?
SÍ, QUIERO EMPEZAR A CUIDARME MEJOR
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ESTO ES LO QUE TE LLEVAS
- PASA A LA ACCIÓN: Un sistema paso a paso que funciona, biblioteca de entrenos, retos divertidos cada mes con premio, un trabajo semanal probado y herramientas para no tirar la toalla.
- TE HACEMOS LA VIDA MÁS FÁCIL: Menús semanales con lista de la compra y recetas, batchcooking y descuentos de cosas chachis.
- CLARIDAD: Respondo personalmente a todas tus preguntas, un test único y clases prácticas mensuales para que sepas exactamente cómo cuidarte mejor.
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Esto dicen algun@s de l@s miembr@s del Club
Preguntas frecuentes
SÍ, QUIERO EMPEZAR A CUIDARME MEJOR
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ESTO ES LO QUE TE LLEVAS
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