Por qué tienes que dejar de comer el 80% de cosas comestibles que venden en el súper

febrero 26th, 2019|Categories: Alimentación|Tags: , |

Te parecerá que he exagerado en el título pero no. No he exagerado ni un ápice. Está calculado. El 80% de los productos que hay en el supermercado son cosas comestibles ultraprocesadas que perjudican tu salud. ¿De qué estoy hablando? De todo esto: bollería galletas cereales de desayuno refrescos zumos lácteos azúcarados snacks de todo

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Comer bien, ¿por qué nos cuesta tanto?

enero 16th, 2019|Categories: Alimentación|Tags: , , , , |

Seguro que has intentado miles de veces comer bien. Seguro que muchas veces te has propuesto dejar de comer galletas, bollería, patatas fritas, refrescos... Y puede ser que ya lo hagas conseguido. Si es así, ¡felicidades!!! No es fácil conseguirlo y es este artículo me gustaría comentarte mi opinión de porque cuesta tanto. Aquí va:

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¿Cuánto azúcar contienen los dulces navideños?

noviembre 28th, 2018|Categories: Alimentación|Tags: , , |

Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud. O sea, unos 25g. Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando: [content_boxes settings_lvl="child" layout="icon-with-title" columns="1" icon_align="left" title_size="" title_color="" body_color="" backgroundcolor="#dbdbdb" icon_circle=""

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5 trucos para añadir más verduras a tu día

febrero 28th, 2018|Categories: Alimentación|Tags: , |

Si hace tiempo que me sigues, probablemente una de las frases que más me oyes repetir o escribir es "tu alimentación debe basarse en verduras y hortalizas, al menos un 50% de todo lo que comes". Creo que es de las pocas cosas que tienen una base científica sólida en alimentación y que tienen en común

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Alternativas a la pizza/bocadillo cuando no hay ganas de cocinar…

octubre 17th, 2017|Categories: Alimentación|Tags: , , , |

El tiempo es, hoy, un bien muy preciado del que andamos muy escasos... Y sí, es verdad, que es más una cuestión de prioridad que de tiempo. Comer bien y cuidarse debería ser una prioridad para todos, pero lamentablemente, muchas veces no es así. Pero cuidarse no necesariamente tiene que implicar más tiempo. En este artículo te

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¿Por qué no sirven las dietas?

septiembre 25th, 2017|Categories: Alimentación|Tags: , , |

¿Te has preguntado alguna vez por qué aun y haber hecho miles de dietas en tu vida, todavía estás luchando con tu peso? ¿Cómo puede ser que hagas lo que hagas, al terminar la dieta, vuelvas a acumular kilos? Pues la respuesta no es simple. Lo único que parece ser verdad es que LAS DIETAS NO

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