En este artículo, escrito por Lékué como autores invitados, nos dan ideas para incorporar más verduras y hortalizas a tu alimentación. Ya sabes que deben ser la base de tu alimentación y suponer, al menos, el 50% de todas tus comidas. ¿Compartes en los comentarios tu manera favorita de comerlas? Para tener una alimentación saludable sabemos
Este artículo escrito por Oxfam Intermón como autores invitados, expone las ventajas de comer productos ecológicos. Cuéntame en los comentarios, ¿consumes alimentos ecológicos? Cuidar nuestra salud debería ser un objetivo sencillo de alcanzar, pero a veces la falta de información sobre los alimentos realmente beneficiosos para nuestro cuerpo o sobre la forma de cultivo de lo
El pasado mes de septiembre propuse un reto a mis seguidores: dejar el azúcar añadido durante 7 días. Y esto... ¿porqué? El motivo es que tomamos mucho, mucho, mucho, muchísimo azúcar. Si crees que estoy exagerando, puedes verlo AQUÍ en fotos. No es que el azúcar sea malo. El azúcar que encontramos en las frutas,
La mayoría de las personas no se paran a mirar las etiquetas de los alimentos, o simplemente se agobian con tanta letra pequeña y tanto número que no entienden bien bien lo que significan. Pero leer las etiquetas es importante, saber qué estamos comiendo es importante. En esta infografía te explico de manera simple cómo
Foto de Delantal de Alces Ya sabes que para llevar una alimentación saludable, la base de la misma deben ser verduras, hortalizas y frutas. En este artículo, te comparto algunas recetas de verduras de los fantásticos blogs ALIMENTARTE, DELANTAL DE ALCES, LA COCINA DE REBECA y QUÉ HAGO CON MI CESTA DE VERDURAS para inspirarte. CREMAS
Las grasas tienen mala fama, y mucha. Lo primero que te dicen cuando quieres adelgazar es que lleves una dieta baja en grasas. Que solo tomes una cucharada de aceite de oliva al día y que evites frutos secos, aceitunas, aguacates… Pero la verdad es que hay grasas y grasas, no todas las grasas son
Comer en el trabajo puede suponer un reto… Tienes que conseguir preparar un menú saludable y diseñar la mejora manera de llevarlo para que llegue a su destino en sus óptimas condiciones… Empezamos por la fase de preparación. ¿Cómo preparamos un tupper saludable? Funciona muy bien pensar en un plato único que contenga todo lo que tu cuerpo
Tod@s sabemos lo importante que es para nuestra salud llevar una alimentación saludable. Hoy, quiero centrarme en las cosas que tienes que dejar de hacer para pasar a la acción y realmente conseguirlo. 1- Comprar alimentos poco saludables como parte de tu compra habitual. Si quieres comer de manera sana, es mejor que no tengas
Hoy os quiero hablar de una de las cosas básicas para llevar una alimentación saludable: la planificación. ¿Te pasa que aunque tienes claro cómo es una alimentación saludable, las prisas de tu día a día hace que acabes comiendo cualquier cosa y de cualquier manera? Planificar bien es la solución perfecta para este problema.
Soy una entusiasta defensora de la lactancia materna. Mi experiencia ha sido muy buena, a mi hijo mayor lo amamanté 15 meses, a mi hijo mediano 3 años y al pequeño 2 años y 4 meses. Estuve casi un año amamantando a los dos a la vez. Por el camino he visto que no existe
