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Comer conscientemente

Ya he comentado en otros posts la importancia del mindfulness, término inglés que significa estar presente, sin juicios ni valores. Simplemente apreciar y disfrutar del momento actual, como muy bien muestra la imagen que ilustra este artículo. Y cuando hablamos de alimentación, el mindfulness juega un papel esencial, realmente es vital adquirir el hábito de

Alimentación saludable en 7 pasos

Te propongo 7 pasos para mejorar tu alimentación: PASO 1: PLANIFICA Improvisación y alimentación no son buenas compañeras. Si quieres disfrutar de una dieta saludable, planifica lo que vas a comer. Te puedes hacer planes semanales, mensuales, de 8 días para no repetir… Organízate como te guste más, pero dedicar un tiempo a planificar las

Cómo Google invita a sus empleados a llevar una alimentación saludable

Como cuenta este artículo de Expansión, El gigante Google ofrece en sus diferentes sedes, comida gratis para todos sus empleados a todas horas. Esto generaba quejas por problemas de aumento de peso de mucho de ellos. Así que, después de hacer un estudio de los hábitos y dinámicas de sus empleados, decidieron implantar 6 sencillas medidas

¿Comes suficiente fruta y verdura?

Mirando a mi alrededor, he confirmado algo que dicen todas las encuestas: mucha gente no come la suficiente fruta y verdura, por no hablar de nuestro niños y niñas! Todas las asociaciones científicas coinciden en recomendar consumir un mínimo de 5 raciones de frutas y verduras cada día para una dieta saludable. ¡Quédate con este dato!

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