¿Pereza para hacer ejercicio? 10 prácticos trucos

mayo 26th, 2020|Categories: Ejercicio|Tags: , , , , , , , |

Seguramente te pasa que muchas veces tienes pereza para hacer ejercicio. En invierno porque hace frío, en verano porque hace calor, el lunes porque es el primer día de la semana, el viernes porque es el último... A lo mejor estás apuntad@ al gimnasio y habías empezado con buen ritmo, a lo mejor te habías propuesto

Ideas para moverte y hacer ejercicio en Navidad

diciembre 18th, 2018|Categories: Ejercicio|Tags: , , |

Ya quedan muy pocos días para que empiece la Navidad, una época que se caracteriza por los excesos exagerados de comida, alcohol y sedentarismo. En este artículo y este otro te daba algunas ideas para vivir una Navidad saludable. Es importante hacer el máximo de elecciones sanas, atiborrarte no te aporta nada. Ni a tu salud,

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Consejos para practicar HIIT en casa

julio 24th, 2016|Categories: Ejercicio|Tags: , , |

¿Sabes lo que es el HIIT (hight intensity interval training)? Se trata de un entrenamiento en intervalos de alta intensidad que ha demostrado muy buenos resultados para ponerse en forma y también para quemar grasas. Tiene la ventaja que requiere poco tiempo y se puede practicar en casa. En este artículo escrito por mis amigos

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Cómo hacer pilates en casa

enero 7th, 2016|Categories: Ejercicio|Tags: , |

Fuente: pinterest ¿Has probado el pilates? Elisabeth Torres, periodista y redactora en zaask nos cuenta un poco más sobre esta fantástica manera de mantener nuestro cuerpo y mente en forma y nos propone algunos ejercicios. El pilates es una actividad destinada a la conexión entre el cuerpo y la mente, por lo que

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Propósito nº2: ponerse en forma

enero 22nd, 2015|Categories: Ejercicio|Tags: , , |

Seguimos con la serie dedicada a los propósitos de año nuevo. En mi último artículo hablaba sobre el propósito más planteado y que menos se cumple: peder peso. Hoy quiero seguir con uno también importante y que afecta nuestra salud: ponerse en forma.  Según la estadística que os comentaba en mi último artículo, ponerse en forma

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  • Ejercicio con elextroestimulación

Una nueva manera de hacer ejercicio

noviembre 19th, 2014|Categories: Ejercicio|Tags: , , |

Desde que he empezado mi aventura en el mundo del coaching de salud me estoy poniendo muy al día de todas las novedades del sector. Una de ellas, tuve la ocasión de probarlo en mis propias carnes la semana pasada. Se trata del entrenamiento físico con electro-estimulación muscular. Es una tecnología que ya lleva tiempo utilizándose

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