Seguramente te pasa que muchas veces tienes pereza para hacer ejercicio. En invierno porque hace frío, en verano porque hace calor, el lunes porque es el primer día de la semana, el viernes porque es el último... A lo mejor estás apuntad@ al gimnasio y habías empezado con buen ritmo, a lo mejor te habías propuesto
Ya quedan muy pocos días para que empiece la Navidad, una época que se caracteriza por los excesos exagerados de comida, alcohol y sedentarismo. En este artículo y este otro te daba algunas ideas para vivir una Navidad saludable. Es importante hacer el máximo de elecciones sanas, atiborrarte no te aporta nada. Ni a tu salud,
Hoy en el blog quiero hablarte de ejercicio. Concretamente de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y quién mejor para hacerlo que Daniel Sánchez, de entrenasalud. Te dejo con él: Hola! En este artículo te voy a hablar sobre el HIIT y por qué debes incluirlo en tu vida. Vas a entender de qué
Este es un artículo de invitado escrito por Daniel de www.entrenasalud.com dónde nos habla de cómo empezar a correr evitando problemas y lesiones. Me encantará que compartas en los comentarios. ¿Tu, corres? Si no lo haces, espero que te animes y empieces siguiendo los consejos de Daniel! Correr (o running si te gusta el postureo)
En mi último artículo, hablamos de las excusas que te dices para no llevar una alimentación saludable . Seguimos con esta serie de excusas. Hoy, toca el turno a lo que nos inventamos para no hacer actividad física. Sabemos que movernos es esencial no solo para nuestra salud sino para nuestro bienestar. Está demostrado que al hacer
Donde yo vivo tenemos un paseo al lado del mar. Es maravilloso. Me gusta ir a pasear, a jugar con los niños, en la bici… Como ya hace mucho tiempo que vivo por aquí, he sido testigo a lo largo de estos últimos años, de un fenómeno remarcable. La cantidad de gente que se ve
¿Sabes lo que es el HIIT (hight intensity interval training)? Se trata de un entrenamiento en intervalos de alta intensidad que ha demostrado muy buenos resultados para ponerse en forma y también para quemar grasas. Tiene la ventaja que requiere poco tiempo y se puede practicar en casa. En este artículo escrito por mis amigos
Fuente: pinterest ¿Has probado el pilates? Elisabeth Torres, periodista y redactora en zaask nos cuenta un poco más sobre esta fantástica manera de mantener nuestro cuerpo y mente en forma y nos propone algunos ejercicios. El pilates es una actividad destinada a la conexión entre el cuerpo y la mente, por lo que
Seguimos con la serie dedicada a los propósitos de año nuevo. En mi último artículo hablaba sobre el propósito más planteado y que menos se cumple: peder peso. Hoy quiero seguir con uno también importante y que afecta nuestra salud: ponerse en forma. Según la estadística que os comentaba en mi último artículo, ponerse en forma
Desde que he empezado mi aventura en el mundo del coaching de salud me estoy poniendo muy al día de todas las novedades del sector. Una de ellas, tuve la ocasión de probarlo en mis propias carnes la semana pasada. Se trata del entrenamiento físico con electro-estimulación muscular. Es una tecnología que ya lleva tiempo utilizándose
