¡Deshazte del estrés! (infografía)
Hoy quiero compartirte esta infografía publicada en www.conservate.es, una web de Calvo donde puedes encontrar contenidos interesantes sobre vida sana.
Alimentación saludable: lo que tienes que dejar de hacer
Tod@s sabemos lo importante que es para nuestra salud llevar una alimentación saludable. Hoy, quiero centrarme en las cosas que tienes que dejar de hacer para pasar a la acción y realmente conseguirlo. 1- Comprar alimentos poco saludables como parte de tu compra habitual. Si quieres comer de manera sana, es mejor que no tengas
Frases para la inspiración
Hoy me gustaría compartir contigo algunas frases que me inspiran y lo que significan para mi. He hecho una selección de 7 frases para la inspiración. En próximos post compartimos más.
Di NO a la operación bikini
Cada año cuando llega el calor, muchos (especialmente muchas) tomamos consciencia de los kilos que hemos acumulado durante el invierno y que en breve, la ropa será mucho más ligera y el tema quedará más patente. Y entonces nos entran las prisas y queremos perder todos los kilos que nos sobran en muy poco tiempo; empieza
Aprender a decir NO
Trabajando con mis clientes de coaching me encuentro muchas veces que éste es un tema importante y que genera mucho estrés y agobio. Las personas son conscientes que se comprometen a demasiadas cosas, que no llegan a todo y quieren aprender a decir NO. Y este es un tema que afecta especialmente a las mujeres. ¿Porqué
Cómo cuidarte para ser eficiente
¿Te pasa a veces en el trabajo que van pasando las horas y parece que no has avanzado nada? ¿Que te sientes abrumada por todas las tareas pendientes pero no hay manera de completarlas y ponerte al día? ¿Que no te sientes centrada y enfocada en lo que estás haciendo? Para ser eficientes en nuestro
Propósito nº2: ponerse en forma
Seguimos con la serie dedicada a los propósitos de año nuevo. En mi último artículo hablaba sobre el propósito más planteado y que menos se cumple: peder peso. Hoy quiero seguir con uno también importante y que afecta nuestra salud: ponerse en forma. Según la estadística que os comentaba en mi último artículo, ponerse en forma
Propósito nº1: perder peso
Estamos en enero, el mes de los propósitos por excelencia. Tenemos todo un nuevo año por delante y es un momento fantástico para proponernos hacer nuevas cosas o mejorarlas. Pero según investigadores de la Universidad de Scranton, en USA sólo el 8% lo consiguen. Y me temo que por aquí los números no deben
Ideas prácticas para disfrutar de una Navidad saludable
Ya está aquí, ya llegó la Navidad y con ella las comidas abundantes, los postres deliciosos, las sobremesas larguísimas, las tardes en el sofá… Parece que Navidad y vida sana son términos contrapuestos… ¿Pero, es eso verdad? Yo creo que vivir una Navidad saludable SÍ es posible. ¿Quieres algunas ideas para vivir y disfrutar de
El ingrediente básico para una alimentación saludable: planificar
Hoy os quiero hablar de una de las cosas básicas para llevar una alimentación saludable: la planificación. ¿Te pasa que aunque tienes claro cómo es una alimentación saludable, las prisas de tu día a día hace que acabes comiendo cualquier cosa y de cualquier manera? Planificar bien es la solución perfecta para este problema.