Te cuento qué son los detonantes de los hábitos y cómo puedes aprovecharlos cuando quieres mejorar tus hábitos. Te lo ilustro con una historia que me ha pasado justo hoy. Me he levantado dando gracias como siempre, después de todas mis rutinas, cuando he cogido el móvil veo un aviso de mi calendario "Max taller entrenador de basket
Hoy vengo para contarte la nueva rutina que he incorporado en mi piel. Y empiezo por compartirte una confesión. Hasta ahora (tengo 44) (casi) nunca he usado cremitas en mi cara ni en mi cuerpo. No hace mucho estaba de viaje con las amigas y un día, al vestirme, me vi en el espejo mogollón de
Hoy en mi blog tengo a un invitado especial. Se trata de Sergio Miranda, que sabe mucho, entre otras cosas de pies :) Aquí nos cuenta cómo podemos aliviar el estrés con la reflexología podal. ¿Cómo aliviar el estrés con Reflexología Podal? La reflexología podal es una terapia refleja que consiste en la estimulación manual
Hay algo por la que todas las mujeres, sí o sí, pasamos en algún momento de nuestra vida: la menopausia. Normalmente nos acercamos a ella con miedo y resignación. Hemos visto a nuestras madres sufrir sofocos en vivo y en directo. Hemos oído historias terroríficas sobre no dormir, engordar, sofocos a todas horas, incontinencia, osteoporosis...
Hoy quiero compartir contigo un caso de éxito. Ella es Carmen y ha conseguido cambiar sus hábitos, pero no lo ha hecho sola, lo ha hecho en familia, con todos los beneficios que esto conlleva. Ver casos como el de Carmen me hace súper feliz y me da mucha energía para seguir difundiendo la importancia
Tienes claro qué hay que comer de manera saludable, hacer ejercicio, no estresarte, dormir más... pero por mucho que lo sabes no hay manera de pasar de la teoría a la práctica... ¿verdad? Si es así, no estás solo, pasa mucho y a muchos. ¿Por qué nos cuesta tanto pasar de la teoría a la
Dicen por ahí que el desayuno es la comida más importante del día, aunque esta afirmación no parece estar respaldada por los estudios científicos más recientes. Sea como sea, es una comida que hacemos cada día, así que es importante hacerla bien, especialmente si entre nuestros objetivos está adelgazar. DEMASIADOS HIDRATOS DE CARBONO El error
Te doy algunas ideas para tus meriendas saludables, son recetas súper sencillas, muy rápidas de elaborar y están deliciosas... Pero... seguro que te preguntas: ¿es necesario merendar? La respuesta es: no. Y, ¿es malo hacerlo? Tampoco. Es importante que cada uno encuentre la manera de comer saludablemente, que le vaya bien, teniendo en cuenta sus
Ya estamos disfrutando del verano, la estación favorita de mucha gente, por muchos motivos: por el tiempo y el sol, por las vacaciones, porqué el día es más largo... Pero para muchas personas también son días de agobio, y preocupación por engordar. Para empezar, por tener que ir con ropa ligera y bikini. Cuando no
El verano es una época del año de la que a mucha gente le encanta disfrutar. Los días son muy largos, el tiempo soleado y tenemos ganas de estar al aire libre y quedar con los amigos. Pero a veces, nos pasamos y dormimos demasiado poco, comemos demasiado y acabamos por el arrastre… ¿Qué puedes
