Hay algo por la que todas las mujeres, sí o sí, pasamos en algún momento de nuestra vida: la menopausia. Normalmente nos acercamos a ella con miedo y resignación. Hemos visto a nuestras madres sufrir sofocos en vivo y en directo. Hemos oído historias terroríficas sobre no dormir, engordar, sofocos a todas horas, incontinencia, osteoporosis...
Hoy quiero compartir contigo un caso de éxito. Ella es Carmen y ha conseguido cambiar sus hábitos, pero no lo ha hecho sola, lo ha hecho en familia, con todos los beneficios que esto conlleva. Ver casos como el de Carmen me hace súper feliz y me da mucha energía para seguir difundiendo la importancia
Tienes claro qué hay que comer de manera saludable, hacer ejercicio, no estresarte, dormir más... pero por mucho que lo sabes no hay manera de pasar de la teoría a la práctica... ¿verdad? Si es así, no estás solo, pasa mucho y a muchos. ¿Por qué nos cuesta tanto pasar de la teoría a la
Dicen por ahí que el desayuno es la comida más importante del día, aunque esta afirmación no parece estar respaldada por los estudios científicos más recientes. Sea como sea, es una comida que hacemos cada día, así que es importante hacerla bien, especialmente si entre nuestros objetivos está adelgazar. DEMASIADOS HIDRATOS DE CARBONO El error
Te doy algunas ideas para tus meriendas saludables, son recetas súper sencillas, muy rápidas de elaborar y están deliciosas... Pero... seguro que te preguntas: ¿es necesario merendar? La respuesta es: no. Y, ¿es malo hacerlo? Tampoco. Es importante que cada uno encuentre la manera de comer saludablemente, que le vaya bien, teniendo en cuenta sus
Ya estamos disfrutando del verano, la estación favorita de mucha gente, por muchos motivos: por el tiempo y el sol, por las vacaciones, porqué el día es más largo... Pero para muchas personas también son días de agobio, y preocupación por engordar. Para empezar, por tener que ir con ropa ligera y bikini. Cuando no
El verano es una época del año de la que a mucha gente le encanta disfrutar. Los días son muy largos, el tiempo soleado y tenemos ganas de estar al aire libre y quedar con los amigos. Pero a veces, nos pasamos y dormimos demasiado poco, comemos demasiado y acabamos por el arrastre… ¿Qué puedes
La mentalidad del todo o nada está muy arraigada en todos nosotros, pero no es una buena aliada cuando hablamos de salud. Cómo hoy he desayunado un croissant, como en el McDonalds y ceno un bocadillo de fuet… Mañana empiezo la dieta… Como hoy no he ido al gimnasio, no voy en toda la semana…
Hace algún tiempo tuve el placer de realizar el taller «Vida sana para madres sin tiempo» con un grupo de madres fantásticas. Uno de los temas clave de los que hablamos fue la tendencia de todas las madres de ponernos siempre al final de la lista, de anteponer las necesidades de los demás, especialmente la de nuestros
Hace unos días tuve el placer de dar una charla sobre alimentación y menopausia en la Clínica de acupuntura de la Dra. Margarita Legorburu. Nos reunimos unas cuantas mujeres fantásticas y pasamos una tarde fabulosa. En este post, voy a resumir los puntos de los que hablamos en la charla, a echar por tierra algunos
