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Los síntomas de la menopausia, ¿son inevitables?

septiembre 14th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , |

Hay algo por la que todas las mujeres, sí o sí, pasamos en algún momento de nuestra vida: la menopausia. Normalmente nos acercamos a ella con miedo y resignación. Hemos visto a nuestras madres sufrir sofocos en vivo y en directo. Hemos oído historias terroríficas sobre no dormir, engordar, sofocos a todas horas, incontinencia, osteoporosis...

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Pasar de la teoría a la práctica… ¿por qué cuesta tanto?

agosto 18th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , |

Tienes claro qué hay que comer de manera saludable, hacer ejercicio, no estresarte, dormir más... pero por mucho que lo sabes no hay manera de pasar de la teoría a la práctica... ¿verdad? Si es así, no estás solo, pasa mucho y a muchos. ¿Por qué nos cuesta tanto pasar de la teoría a la

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Los errores en tu desayuno que te impiden adelgazar

agosto 13th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , |

Dicen por ahí que el desayuno es la comida más importante del día, aunque esta afirmación no parece estar respaldada por los estudios científicos más recientes. Sea como sea, es una comida que hacemos cada día, así que es importante hacerla bien, especialmente si entre nuestros objetivos está adelgazar. DEMASIADOS HIDRATOS DE CARBONO El error

Meriendas saludables para disfrutar en verano

julio 28th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , , , , |

Te doy algunas ideas para tus meriendas saludables, son recetas súper sencillas, muy rápidas de elaborar y están deliciosas... Pero... seguro que te preguntas: ¿es necesario merendar? La respuesta es: no. Y, ¿es malo hacerlo? Tampoco. Es importante que cada uno encuentre la manera de comer saludablemente, que le vaya bien, teniendo en cuenta sus

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¿Se puede disfrutar del verano sin engordar?

julio 21st, 2020|Categories: Peso|Tags: , , , , , , , |

Ya estamos disfrutando del verano, la estación favorita de mucha gente, por muchos motivos: por el tiempo y el sol, por las vacaciones, porqué el día es más largo... Pero para muchas personas también son días de agobio, y preocupación por engordar. Para empezar, por tener que ir con ropa ligera y bikini. Cuando no

Destierra la mentalidad del todo o nada

julio 7th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , , , |

La mentalidad del todo o nada está muy arraigada en todos nosotros, pero no es una buena aliada cuando hablamos de salud. Cómo hoy he desayunado un croissant, como en el McDonalds y ceno un bocadillo de fuet… Mañana empiezo la dieta… Como hoy no he ido al gimnasio, no voy en toda la semana…

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La importancia de cuidarse. ¿Te pones siempre al final de la lista?

junio 30th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , |

Hace algún tiempo tuve el placer de realizar el taller «Vida sana para madres sin tiempo» con un grupo de madres fantásticas. Uno de los temas clave de los que hablamos fue la tendencia de todas las madres de ponernos siempre al final de la lista, de anteponer las necesidades de los demás, especialmente la de nuestros

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