¡Ponerse en forma en sólo 14 minutos!

julio 16th, 2013|Categories: Ejercicio|Tags: , , , , |

Hoy comparto con vosotros una tabla de ejercicios muy interesante que publicó The New York Times Magazine, proveniente de un artículo de la revista de Health & Fitness del American College of Sports Medicine. Está basado en el «circuit training» de elevada intensidad, que combina trabajo aeróbico con trabajo de resistencia. Es una buena idea para ponerse en forma si

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¿Comes suficiente fruta y verdura?

julio 12th, 2013|Categories: Alimentación|Tags: , |

Mirando a mi alrededor, he confirmado algo que dicen todas las encuestas: mucha gente no come la suficiente fruta y verdura, por no hablar de nuestro niños y niñas! Todas las asociaciones científicas coinciden en recomendar consumir un mínimo de 5 raciones de frutas y verduras cada día para una dieta saludable. ¡Quédate con este dato!

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Practica el Mindfulness

mayo 24th, 2013|Categories: Emociones, Hábitos|Tags: , , , |

Hola a todos! Especialmente a todas!!! Hoy empiezo con mucha ilusión a escribir este blog. En él hablaré de muchos temas relacionados con nuestro bienestar y nuestra salud: alimentación, ejercicio, descanso, stress, peso… Mi intención es ayudar a muchas personas, especialmente a mujeres, a cuidarse tanto física como mentalmente pare tener más energía, ser más

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