Como conseguir comer despacio

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Es un hecho. La mayoría de nosotr@s comemos demasiado rápido y eso que sabemos perfectamente los beneficios que tiene comer despacio: Mejores digestiones. La digestión empieza en la boca. Se consume la cantidad de alimentos que nuestro cuerpo necesita. Las señales de saciedad tardan un tiempo en activarse. Si comes rápido, ya has comido demasiado para