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Frases que no te ayudan: por un poco no pasa nada

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Hoy quiero hablarte de una frase que seguro que te has repetido bastantes o muchísimas veces: "Por un poco no pasa nada" La aplicamos en este caso a cosas que te comes y sabes que no te aportan nada, más bien te perjudican. Cosas como galletas, cereales, bollería, refrescos, snacks, helados, chocolate, yogures de sabores,

¿Cuánto azúcar contienen los dulces navideños?

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Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud. O sea, unos 25g. Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando: Según la OMS, por azúcares libres se entiende los azúcares

¿Se puede disfrutar del verano sin engordar?

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Ya estamos oficialmente en verano, la estación favorita de mucha gente, por muchos motivos: por el tiempo y el sol, por las vacaciones, porqué el día es más largo... Pero para muchas personas también son días de agobio. Para empezar, por tener que ir con ropa ligera y bikini. Cuando no te gusta tu cuerpo

Trucos infalibles para que tus fiestas sean saludables

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Estamos en una época del año ideal para montar fiestas al aire libre. Barbacoas y demás saraos están al orden del día. Y nos encontramos con el problema GIGANTESCO que asociamos este tipo de eventos a atiborrarnos de comida dañina para nuestra salud y alcohol. Pero eso no tiene porqué ser así. ¿De verdad piensas

La fuerza del grupo para hacer cambios

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Hay un proverbio que me gusta mucho y que dice lo siguiente: Si quieres ir rápido camina solo, si quieres llegar lejos, ve acompañado Y cuando hablamos de salud y bienestar es muy cierto. Hoy en día, cuidarse es ser un poco "friki", sinceramente, no es lo habitual. El entorno nos empuja a llevar unos

Beneficios de meditar y cómo incorporarlo en tu día a día

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Personalmente, meditar es un hábitos que se me resiste. Ahora en mayo me pongo las pilas para conseguir que se quede conmigo... Como no soy la persona más indicada para hablar de ello, hoy, el post lo escribe Arati García, que es experta en el tema. ¿Te sientes corriendo de aquí para allá, tratando de

El mito de la fuerza de voluntad

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¿Verdad que piensas que no puedes perder peso porqué no tienes fuerza de voluntad? ¿Verdad que crees que ya te sabes la teoría y que lo único que necesitas para pasar a la práctica es fuerza de voluntad? Pues lo siento pero te equivocas. Que para perder peso se necesita fuerza de voluntad es un

Sobrepeso, obesidad y todos sus problemas asociados

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La obesidad y el sobrepeso se están convirtiendo en un GRAN problemón. Las tasas de sobrepeso y obesidad en España y en casi todos los países son alarmantes. Pero cuando digo alarmante me refiero a ¡ALARMANTES!!! Según el estudio ENPE de 2016, más del 60% de los adultos españoles están por encima de su peso sano.

¿Por qué el zumo de naranja no es tan sano como parece? Sobre azúcares libres y demás

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A lo mejor te ha pasado alguna vez que has decidido desayunar un zumo NATURAL de naranja, unas galletas integrales y estás súper content@ creyendo que has hecho un desayuno la mar de saludable. Pero en realidad no es así. Dejando de lado que TODAS las galletas son bollería y no deberían formar parte de

ALIMENTAR TU PIEL CON COSMÉTICA NATURAL

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Hoy en el blog te quiero hablar de cosmética natural y de cómo cuidar tu piel. Y quién mejor para hacerlo que Maminat que son especialistas en el tema. Os los dejo. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y, según la Asociación Española de Dermatología, 1 de cada 3 personas tiene problemas