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Trucos infalibles para que tus fiestas sean saludables

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Estamos en una época del año ideal para montar fiestas al aire libre. Barbacoas y demás saraos están al orden del día. Y nos encontramos con el problema GIGANTESCO que asociamos este tipo de eventos a atiborrarnos de comida dañina para nuestra salud y alcohol. Pero eso no tiene porqué ser así. ¿De verdad piensas

El mito de la fuerza de voluntad

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¿Verdad que piensas que no puedes perder peso porqué no tienes fuerza de voluntad? ¿Verdad que crees que ya te sabes la teoría y que lo único que necesitas para pasar a la práctica es fuerza de voluntad? Pues lo siento pero te equivocas. Que para perder peso se necesita fuerza de voluntad es un

Sobrepeso, obesidad y todos sus problemas asociados

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La obesidad y el sobrepeso se están convirtiendo en un GRAN problemón. Las tasas de sobrepeso y obesidad en España y en casi todos los países son alarmantes. Pero cuando digo alarmante me refiero a ¡ALARMANTES!!! Según el estudio ENPE de 2016, más del 60% de los adultos españoles están por encima de su peso sano.

¿Por qué el zumo de naranja no es tan sano como parece? Sobre azúcares libres y demás

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A lo mejor te ha pasado alguna vez que has decidido desayunar un zumo NATURAL de naranja, unas galletas integrales y estás súper content@ creyendo que has hecho un desayuno la mar de saludable. Pero en realidad no es así. Dejando de lado que TODAS las galletas son bollería y no deberían formar parte de

4 RAZONES POR LAS QUE TIENES QUE INCLUIR EL HIIT EN TU VIDA

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Hoy en el blog quiero hablarte de ejercicio. Concretamente de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) y quién mejor para hacerlo que Daniel Sánchez, de entrenasalud. Te dejo con él: Hola! En este artículo te voy a hablar sobre el HIIT y por qué debes incluirlo en tu vida. Vas a entender de qué

Pasar de la teoría a la páctica… ¿Porqué cuesta tanto?

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¿Te pasa que tienes muy claro qué tienes que comer de manera saludable, hacer ejercicio, no estresarte, dormir más... pero por mucho que lo sabes no hay manera de que lo hagas? Seguro que sí y no estás solo, pasa mucho y a muchos. ¿Por qué nos cuesta tanto pasar de la teoría a la

Errores que te hacen engordar en Navidad

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Navidad está a la vuelta de la esquina y no si serás de los que l@s esperan con muchas ganas o si por el contrario, no te apetece en absoluto. Lo que me puedo imaginar es que ya estás sufriendo por los temidos kilos de más que probablemente estarán contigo a principios de enero (de 2

Soy diabética… tipo 1

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Hoy, 14 de noviembre, es el día internacional de la diabetes y me he decidido a escribir este post que hacía tiempo que tenía pendiente. Yo soy diabética, tipo 1, desde que tenía 20 años y me gustaría con este post aclarar algunas dudas y dar un poco de visibilidad, en especial a mi tipo

Alternativas a la pizza/bocadillo cuando no hay ganas de cocinar…

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El tiempo es, hoy, un bien muy preciado del que andamos muy escasos... Y sí, es verdad, que es más una cuestión de prioridad que de tiempo. Comer bien y cuidarse debería ser una prioridad para todos, pero lamentablemente, muchas veces no es así. Pero cuidarse no necesariamente tiene que implicar más tiempo. En este artículo te

Hábitos imprescindibles para la menopausia

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Hace unos días tuve el placer de dar una charla sobre alimentación y menopausia en la Clínica de acupuntura de la Dra. Margarita Legorburu. Nos reunimos unas cuantas mujeres fantásticas y pasamos una tarde fabulosa. En este post, voy a resumir los puntos de los que hablamos en la charla, a echar por tierra algunos