El 31 de mayo se celebra el día mundial sin tabaco, aunque el día mundial sin tabaco debería ser cada día. Fumar es una adicción y un hábito que no nos aporta nada. Pero la verdad es que hay mucha gente enganchada y a la que le cuesta mucho dejarlo.
Me voy a centrar aquí en los beneficios de dejar de fumar. Las estadísticas espeluznantes y problemas de salud que causa el tabaco, los dejo para otro día.
Primero de todo, mira qué efectos tiene en tu cuerpo dejar de fumar:
20 minutos: Tu presión sanguínea y tu pulso vuelven a la normalidad.
8 horas: Tus niveles de oxígeno en sangre se normalizan.
Empiezan a disminuir tu riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
12 horas: El monóxido de carbono de tu sangre vuelve a niveles normales
2-3 días: Ya has eliminado la nicotina de tu organismo.
Notas mejoras en tu sentido del olfato y del gusto.
Empiezas a respirar mejor.
3 semanas Disminuye o desaparece la tos.
2 meses Tienes más energía y agilidad.
3 meses Tus pulmones y circulación funcionan normalmente.
1 año Tu riesgo de padecer un infarto se ha reducido a la mitad.
5 años Tu riesgo de padecer cáncer de boca, garganta, esófago, vejiga se ha reducido a la mitad.
10 años Tu riesgo de sufrir un ataque al corazón o un infarto de miocardio se ha equiparado a las personas que nunca han fumado.
Tu riesgo de padecer cáncer de pulmón se ha reducido a la mitad.
Luego están los beneficios a nivel físico: dejar de apestar a tabaco y recuperar el olfato, respirar mejor y no asfixiarte al hacer ejercicio, tener más energía, el efecto positivo en tu piel, tu cabello, tus dientes…
Así cómo los beneficios a nivel emocional. Uno de ellos es sentirse liberado; el tabaco ya no controla tu vida, ya no tienes que estar pendiente de si tendrás suficiente tabaco o de cuando podrás salir a fumar. Otro es sentirse muy satisfecho por haber conseguido dejarlo y saber que estás cuidando de ti y de tu salud. Te da confianza en ti mism@ y sube tu autoestima.
Finalmente y también muy importante, a nivel económico. Utilizando como base para el cálculo, 1 paquete al día y el precio de una marca conocida en España, al dejar de fumar:
En un año: has ahorrado 1.806,75€
En 5 años: has ahorrado 9.033,75€
En 10 años: has ahorrado 18.067,5€
Estaba buscando consejos de salud, pero más orientados a la alimentación y me encontré con este, que si bien es un dato interesante no deja de ser monótono y repetitivo: Mi abuelo murió de cáncer de pulmón, fumador por más de 60 años, mi madre murió por un infarto, provocado por el tabaco debido a la gran cantidad de cigarros que podía fumar al día ¿y yo? fumador desde los 15, tuve cáncer a los 20, tengo 30 y sigo fumando, seguramente me muera por culpa del tabaco, pero es como digo: De algo hay que morirse y quien muere por su gusto, hasta la muerte le sabe.
Sé que fumar es malo para la salud, sé que fumar afecta a quien sin ser fumador aspira ese humo, pero fumo donde no molesto a nadie, lo pago con el dinero que gano honradamente y a mí no dejan de molestarme por hacerlo, incluso las cajetillas de tabaco no dejan de molestar con sus mensajes e imágenes desagradables que no dejan algo que ya sabemos todos los fumadores: Fumar mata.
También mata el alcohol, no solo a uno mismo, si no a personas inocentes que sin haber bebido una sola gota mueren por los efectos del alcohol provocados en terceros, pero a pesar de todas las campañas en contra del alcohol resulta que las campañas y opiniones acerca de los fumadores son mucho más agresiva y muchos de los que nos critican van un fin de semana sí y otro también a “liberar estrés” bebiendo para desinhibirse.
Repito, yo soy fumador, más no bebedor, apoyo a los fumadores que disfrutan de su gusto sin molestar a nadie de la misma forma que apoyo a los que deciden abandonar este vicio (porque es un vicio, y es algo que reconozco), pero por favor, dejen de vernos como unos monstruos sin corazón: Somos tan estúpidos como el resto de la humanidad, pues si no nos mata una cosa, nos matara otra y al final del día el humano más loable no será el más inteligente si no el menos tonto; el que con sus acciones, aun siendo estúpidas, no afectaron a nadie más en el proceso.
Saludos cordiales.
Hola Leonardo,
Gracias por tus comentarios. Este artículo es un resumen de los beneficios de dejar de fumar. Naturalmente, cada cual es libre de hacer con su vida y su salud lo que le parezca más conveniente.
Saludos