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About Natàlia Calvet

Natàlia Calvet, Coach y Experta en Hábitos Saludables. Ayudo a mujeres con poco tiempo y mucho trabajo a sentirse fantásticas en su cuerpo incorporando hábitos saludables que disfruten y les duren y cambiando su mentalidad para liberarse de dietas y culpas. ALIMENTACIÓN & EJERCICIO & DESCANSO & EMOCIONES.

Cómo aprovechar el verano para incorporar nuevos hábitos

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En el webinar del Club Cuídate de este mes de julio, hemos hablado de cómo adaptar los hábitos al verano y también de cómo aprovechar esta estación de calor y vacaciones para incorporar nuevos hábitos. Nooooo... no me he vuelto loca. El verano es un buen momento para incorporar nuevos hábitos. El verano no significa

Meriendas veraniegas extra-fáciles, sanas y deliciosas

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¿Es necesario merendar? No ¿Es malo hacerlo? Tampoco Es importante que cada uno de nosotr@s encuentre la manera de comer, sana, que le vaya bien, teniendo en cuenta nuestras preferencias, gustos y horarios. Y teniendo en cuenta, también, que nuestro cuerpo necesita tiempo para digerir los alimentos y que tenemos que aprender a escucharlo y

Me llevaba mucha energía mantener la báscula en orden- Esther nos cuesta su historia

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Esther parecía que lo había logrado, pero no era así. Cuando la conocí, había perdido muchos kilos y se mantenía, per a base de una fuerza y lucha constante que la agotaba. Es una mujer maravillosa, sabia y reflexiva. Acompañarla en todo el trabajo que hizo para transformar su mentalidad ha sido espectacular. Os dejo

Para mi la comida era una cárcel y ahora me siento libre- Blanca nos cuenta su historia

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Me maravilla ver la transformación de las mujeres fantásticas a las que ayudo. Y con Blanca fue y está siendo muy especial. Es una mujer fuerte, generosa y valiente. Todo corazón. Hoy quiero compartir con vosotr@s su historia. Es una historia increíble de valentía y un ejemplo de cómo coger las riendas y cambiar tu

Por qué tienes que dejar de comer el 80% de cosas comestibles que venden en el súper

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Te parecerá que he exagerado en el título pero no. No he exagerado ni un ápice. Está calculado. El 80% de los productos que hay en el supermercado son cosas comestibles ultraprocesadas que perjudican tu salud. ¿De qué estoy hablando? De todo esto: bollería galletas cereales de desayuno refrescos zumos lácteos azúcarados snacks de todo

El arte de organizar una alimentación salubable

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Para llevar una vida saludable es imprescindible estar bien organizad@. No se puede hacer de ninguna otra manera. No queda más remedio que dedicar tiempo y energía para comer bien, hacer ejercicio, descansar lo que necesitas y saber gestionar tus emociones. Pero es que el resultado bien merece el esfuerzo. Cuidarte bien es la única

Por qué cuesta tanto dejar de comer mal

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Seguro que has intentado miles de veces comer sano. Seguro que muchas veces te has propuesto dejar de comer galletas, bollería, patatas fritas, refrescos... Y puede ser que ya lo hagas conseguido. Si es así, ¡felicidades!!! No es fácil conseguirlo y es este artículo me gustaría comentarte mi opinión de porqué cuesta tanto. Aquí va:

Los errores que cometes cuando te pones objetivos (y te impiden conseguirlos)

Estamos llegando al final de año. Época en la que hacemos balance y nos proponemos nuevas cosas para el año que entra. Lo de perder peso y ponerse en forma está en el orden del día. No tengo datos , pero diría que debe estar entre los propósitos de año nuevo de más de la

Ideas para moverte y hacer ejercicio en Navidad

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Ya quedan muy pocos días para que empiece la Navidad, una época que se caracteriza por los excesos exagerados de comida, alcohol y sedentarismo. En este artículo y este otro te daba algunas ideas para vivir una Navidad saludable. Es importante hacer el máximo de elecciones sanas, atiborrarte no te aporta nada. Ni a tu salud,

Frases que no te ayudan: por un poco no pasa nada

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Hoy quiero hablarte de una frase que seguro que te has repetido bastantes o muchísimas veces: "Por un poco no pasa nada" La aplicamos en este caso a cosas que te comes y sabes que no te aportan nada, más bien te perjudican. Cosas como galletas, cereales, bollería, refrescos, snacks, helados, chocolate, yogures de sabores,