vida sana

¿Pereza para hacer ejercicio? 10 prácticos trucos

Seguramente te pasa que muchas veces tienes pereza para hacer ejercicio. En invierno porque hace frío, en verano porque hace calor, el lunes porque es el primer día de la semana, el viernes porque es el último... A lo mejor estás apuntad@ al gimnasio y habías empezado con buen ritmo, a lo mejor te habías propuesto

¿Por qué debemos cuidar nuestro intestino?

Cada vez se está estudiando más la importancia de nuestro intestino y de los "bichitos" que allí viven. Tenemos bichitos viviendo en muchas partes de nuestro cuerpo pero hoy vamos a hablar en concreto de los que están en el sistema digestivo. Todos estos bichitos conforman lo que se conoce como microbiota intestinal y se

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El arte de organizar una alimentación salubable

Para llevar una vida saludable es imprescindible organizar. No se puede hacer de ninguna otra manera. No queda más remedio que dedicar tiempo y energía para comer bien, hacer ejercicio, descansar lo que necesitas y saber gestionar tus emociones. Pero es que el resultado bien merece el esfuerzo. CUIDARTE BIEN ES LA ÚNICA MANERA DE

Beneficios de dejar de fumar

El 31 de mayo se celebra el día mundial sin tabaco, aunque el día mundial sin tabaco debería ser cada día. Fumar es una adicción y un hábito que no nos aporta nada. Pero la verdad es que hay mucha gente enganchada y a la que le cuesta mucho dejarlo. Me voy a centrar aquí

  • Perder peso es posible

Propósito nº1: perder peso

Estamos en enero, el mes de los propósitos por excelencia. Tenemos todo un nuevo año por delante y es un momento fantástico para proponernos hacer nuevas cosas o mejorarlas. Pero según investigadores de la Universidad de Scranton, en USA sólo el 8% lo consiguen. Y me temo que por aquí los