Destierra la mentalidad del todo o nada

julio 7th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , , , |

La mentalidad del todo o nada está muy arraigada en todos nosotros, pero no es una buena aliada cuando hablamos de salud. Cómo hoy he desayunado un croissant, como en el McDonalds y ceno un bocadillo de fuet… Mañana empiezo la dieta… Como hoy no he ido al gimnasio, no voy en toda la semana…

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La importancia de cuidarse. ¿Te pones siempre al final de la lista?

junio 30th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , |

Hace algún tiempo tuve el placer de realizar el taller «Vida sana para madres sin tiempo» con un grupo de madres fantásticas. Uno de los temas clave de los que hablamos fue la tendencia de todas las madres de ponernos siempre al final de la lista, de anteponer las necesidades de los demás, especialmente la de nuestros

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¿Pereza para hacer ejercicio? 10 prácticos trucos

mayo 26th, 2020|Categories: Ejercicio|Tags: , , , , , , , |

Seguramente te pasa que muchas veces tienes pereza para hacer ejercicio. En invierno porque hace frío, en verano porque hace calor, el lunes porque es el primer día de la semana, el viernes porque es el último... A lo mejor estás apuntad@ al gimnasio y habías empezado con buen ritmo, a lo mejor te habías propuesto

¿Por qué debemos cuidar nuestro intestino?

mayo 6th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , , , |

Cada vez se está estudiando más la importancia de nuestro intestino y de los "bichitos" que allí viven. Tenemos bichitos viviendo en muchas partes de nuestro cuerpo pero hoy vamos a hablar en concreto de los que están en el sistema digestivo. Todos estos bichitos conforman lo que se conoce como microbiota intestinal y se

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El arte de organizar una alimentación salubable

abril 13th, 2020|Categories: Alimentación, Hábitos|Tags: , , , , , , , , , |

Para llevar una vida saludable es imprescindible organizar. No se puede hacer de ninguna otra manera. No queda más remedio que dedicar tiempo y energía para comer bien, hacer ejercicio, descansar lo que necesitas y saber gestionar tus emociones. Pero es que el resultado bien merece el esfuerzo. CUIDARTE BIEN ES LA ÚNICA MANERA DE

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Alimentación saludable: lo que tienes que dejar de hacer

septiembre 23rd, 2015|Categories: Alimentación|Tags: , , |

Tod@s sabemos lo importante que es para nuestra salud llevar una alimentación saludable. Hoy, quiero centrarme en las cosas que tienes que dejar de hacer para pasar a la acción y realmente conseguirlo. 1- Comprar alimentos poco saludables como parte de tu compra habitual. Si quieres comer de manera sana, es mejor que no tengas