Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud. O sea, unos 25g.

Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando:

En este artículo, te muestro en fotos de dulces navideños y su contenido en azúcares añadidos. Cabe destacar que no tengo ninguna preferencia ni aversión hacia ninguna marca. Pretenden ser ejemplos generales. Están comparados con el MÁXIMO DIARIO del que la OMS sugiere no pasarse. En el caso de niños, este límete diario, todavía es más pequeño.

Turrones

Polvorones y mantecados

Bombones

Pasteles

¿Te ha sorprendido la cantidad de azúcar en estos alimentos? Déjame tus comentarios más abajo.

Está claro que es muy, muy fácil pasarse del límite máximo y el tema es que no necesitas estos productos para disfrutar de una buena comida navideña.

Puedes comer de postre fruta fresca bien presentada, fruta fresca bañada con chocolate y otras muchas cosas buenas que no tienen esta gran cantidad de azúcar.