Alimentación saludable: lo que sí tienes que hacer

mayo 26th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , , |

Ya hemos hablado sobre lo que tienes que dejar de hacer si quieres llevar una alimentación saludable, hoy lo enfoco desde la perspectiva contraria: ¿qué tienes que hacer para comer bien? 1- TEN CLARO PORQUE ES IMPORTANTE PARA TI LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Cuando quieres conseguir algo, sea lo que sea y del ámbito que

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¿Por qué el zumo de naranja no es tan sano como parece? Sobre azúcares libres y demás

abril 30th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , , , |

A lo mejor te ha pasado alguna vez que has decidido desayunar un zumo NATURAL de naranja, unas galletas integrales y estás súper content@ creyendo que has hecho un desayuno la mar de saludable. Pero en realidad no es así. Dejando de lado que TODAS las galletas son bollería y no deberían formar parte de

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¿Cuánto azúcar contienen los alimentos?

abril 29th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , |

Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud. Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando: Según la OMS, por azúcares libres se entiende los azúcares (monosacáridos y los

Como planificar un menú de comidas semanal

abril 15th, 2020|Categories: Alimentación, Hábitos|Tags: , , , , , , , |

La planificación y organización es un ingrediente súper clave de una vida sana. Sobretodo porque tenemos una carga de trabajo muy grande y el tiempo se nos queda corto. Es un pez que se muerde la cola. No planificamos porque "no tenemos tiempo" pero no planificar nos hacer perder mucho tiempo y mucha energía mental.

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El arte de organizar una alimentación salubable

abril 13th, 2020|Categories: Alimentación, Hábitos|Tags: , , , , , , , , , |

Para llevar una vida saludable es imprescindible organizar. No se puede hacer de ninguna otra manera. No queda más remedio que dedicar tiempo y energía para comer bien, hacer ejercicio, descansar lo que necesitas y saber gestionar tus emociones. Pero es que el resultado bien merece el esfuerzo. CUIDARTE BIEN ES LA ÚNICA MANERA DE

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Se puede disfrutar de la comida sin hacer daño a tu cuerpo. Verónica nos cuenta su historia

abril 8th, 2020|Categories: Testimonio|Tags: , , , , , , , |

Verónica es un ejemplo de trabajo y decisión y hoy quiero compartir su historia. Desde que empezó a trabajar conmigo, gracias a su constancia, ha conseguido mejorar sus hábitos y los de sus familiares. Antes tenia una muy mala relación con la comida y no estaba a gusto con su cuerpo, ahora es una mujer

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Por qué tienes que dejar de comer el 80% de cosas comestibles que venden en el súper

febrero 26th, 2019|Categories: Alimentación|Tags: , |

Te parecerá que he exagerado en el título pero no. No he exagerado ni un ápice. Está calculado. El 80% de los productos que hay en el supermercado son cosas comestibles ultraprocesadas que perjudican tu salud. ¿De qué estoy hablando? De todo esto: bollería galletas cereales de desayuno refrescos zumos lácteos azúcarados snacks de todo

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Comer bien, ¿por qué nos cuesta tanto?

enero 16th, 2019|Categories: Alimentación|Tags: , , , , |

Seguro que has intentado miles de veces comer bien. Seguro que muchas veces te has propuesto dejar de comer galletas, bollería, patatas fritas, refrescos... Y puede ser que ya lo hagas conseguido. Si es así, ¡felicidades!!! No es fácil conseguirlo y es este artículo me gustaría comentarte mi opinión de porque cuesta tanto. Aquí va:

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¿Cuánto azúcar contienen los dulces navideños?

noviembre 28th, 2018|Categories: Alimentación|Tags: , , |

Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud. O sea, unos 25g. Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando: [content_boxes settings_lvl="child" layout="icon-with-title" columns="1" icon_align="left" title_size="" title_color="" body_color="" backgroundcolor="#dbdbdb" icon_circle=""

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