Pasar de la teoría a la práctica… ¿por qué cuesta tanto?

agosto 18th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , |

Tienes claro qué hay que comer de manera saludable, hacer ejercicio, no estresarte, dormir más... pero por mucho que lo sabes no hay manera de pasar de la teoría a la práctica... ¿verdad? Si es así, no estás solo, pasa mucho y a muchos. ¿Por qué nos cuesta tanto pasar de la teoría a la

 0

Los errores en tu desayuno que te impiden adelgazar

agosto 13th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , |

Dicen por ahí que el desayuno es la comida más importante del día, aunque esta afirmación no parece estar respaldada por los estudios científicos más recientes. Sea como sea, es una comida que hacemos cada día, así que es importante hacerla bien, especialmente si entre nuestros objetivos está adelgazar. DEMASIADOS HIDRATOS DE CARBONO El error

Meriendas saludables para disfrutar en verano

julio 28th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , , , , |

Te doy algunas ideas para tus meriendas saludables, son recetas súper sencillas, muy rápidas de elaborar y están deliciosas... Pero... seguro que te preguntas: ¿es necesario merendar? La respuesta es: no. Y, ¿es malo hacerlo? Tampoco. Es importante que cada uno encuentre la manera de comer saludablemente, que le vaya bien, teniendo en cuenta sus

 0

¿Se puede disfrutar del verano sin engordar?

julio 21st, 2020|Categories: Peso|Tags: , , , , , , , |

Ya estamos disfrutando del verano, la estación favorita de mucha gente, por muchos motivos: por el tiempo y el sol, por las vacaciones, porqué el día es más largo... Pero para muchas personas también son días de agobio, y preocupación por engordar. Para empezar, por tener que ir con ropa ligera y bikini. Cuando no

La importancia de cuidarse. ¿Te pones siempre al final de la lista?

junio 30th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , |

Hace algún tiempo tuve el placer de realizar el taller «Vida sana para madres sin tiempo» con un grupo de madres fantásticas. Uno de los temas clave de los que hablamos fue la tendencia de todas las madres de ponernos siempre al final de la lista, de anteponer las necesidades de los demás, especialmente la de nuestros

 1

Alimentación saludable: lo que sí tienes que hacer

mayo 26th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , , |

Ya hemos hablado sobre lo que tienes que dejar de hacer si quieres llevar una alimentación saludable, hoy lo enfoco desde la perspectiva contraria: ¿qué tienes que hacer para comer bien? 1- TEN CLARO PORQUE ES IMPORTANTE PARA TI LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Cuando quieres conseguir algo, sea lo que sea y del ámbito que

 2

¿Por qué debemos cuidar nuestro intestino?

mayo 6th, 2020|Categories: Hábitos|Tags: , , , , , , , , , , |

Cada vez se está estudiando más la importancia de nuestro intestino y de los "bichitos" que allí viven. Tenemos bichitos viviendo en muchas partes de nuestro cuerpo pero hoy vamos a hablar en concreto de los que están en el sistema digestivo. Todos estos bichitos conforman lo que se conoce como microbiota intestinal y se

 0

¿Por qué el zumo de naranja no es tan sano como parece? Sobre azúcares libres y demás

abril 30th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , , , |

A lo mejor te ha pasado alguna vez que has decidido desayunar un zumo NATURAL de naranja, unas galletas integrales y estás súper content@ creyendo que has hecho un desayuno la mar de saludable. Pero en realidad no es así. Dejando de lado que TODAS las galletas son bollería y no deberían formar parte de

 8