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Se puede disfrutar de la comida sin hacer daño a tu cuerpo. Verónica nos cuenta su historia

Verónica es un ejemplo de trabajo y decisión y hoy quiero compartir su historia. Desde que empezó a trabajar conmigo, gracias a su constancia, ha conseguido mejorar sus hábitos y los de sus familiares. Antes tenia una muy mala relación con la comida y no estaba a gusto con su cuerpo, ahora es una mujer

Cómo entrenar la Calma

Vivimos en un mundo muy acelerado y llevamos una carga de trabajo inmensa. En especial las mujeres. Es por este motivo que aprender a vivir en calma es clave para vivir una vida sana y feliz.  Y para hablar de eso he invitado hoy al blog a mi amiga Gloria Cornet, con la que estuve charlando

Me di cuenta que no estaba dando un buen ejemplo a mis hijos – Maria nos cuenta su historia

Haber podido guiar a Maria en su camino de transformación ha sido una pasada. Es una alumna ejemplar, trabajadora, incansable, con las ideas claras y decidida. Hoy quiero compartir con vosotr@s su historia. Es una historia que nos enseña que paso a paso se llega muy, muy lejos.  ______________________________________ Muchas gracias por querer contar tu

Como conseguir comer despacio

Es un hecho. La mayoría de nosotr@s comemos demasiado rápido y eso que sabemos perfectamente los beneficios que tiene comer despacio: Mejores digestiones. La digestión empieza en la boca. Se consume la cantidad de alimentos que nuestro cuerpo necesita. Las señales de saciedad tardan un tiempo en activarse. Si comes rápido, ya has comido demasiado para

Me llevaba mucha energía mantener la báscula en orden- Esther nos cuesta su historia

Esther parecía que lo había logrado, pero no era así. Cuando la conocí, había perdido muchos kilos y se mantenía, per a base de una fuerza y lucha constante que la agotaba. Es una mujer maravillosa, sabia y reflexiva. Acompañarla en todo el trabajo que hizo para transformar su mentalidad ha sido espectacular. Os dejo

¿Cuánto azúcar contienen los dulces navideños?

Consumimos demasiado azúcar. Es un hecho. La OMS recomienda consumir menos de un 10% de calorías diarias provenientes de azúcares libres y una reducción por debajo del 5% produciría beneficios adicionales para la salud. O sea, unos 25g. Primero vamos a clarificar de qué estamos hablando: [content_boxes settings_lvl="child" layout="icon-with-title" columns="1" icon_align="left" title_size="" title_color="" body_color="" backgroundcolor="#dbdbdb" icon_circle=""

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