En verano hace más calor, los días son más largos, tenemos más tiempo, nos vamos de vacaciones.... y es el mejor momento para mejorar nuestros hábitos... Nooooo... no me he vuelto loca. El verano es un buen momento para incorporar nuevos hábitos. El verano no significa necesariamente comer fatal y todo el rato, no movernos
Ya hemos hablado sobre lo que tienes que dejar de hacer si quieres llevar una alimentación saludable, hoy lo enfoco desde la perspectiva contraria: ¿qué tienes que hacer para comer bien? 1- TEN CLARO PORQUE ES IMPORTANTE PARA TI LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Cuando quieres conseguir algo, sea lo que sea y del ámbito que
Para llevar una vida saludable es imprescindible organizar. No se puede hacer de ninguna otra manera. No queda más remedio que dedicar tiempo y energía para comer bien, hacer ejercicio, descansar lo que necesitas y saber gestionar tus emociones. Pero es que el resultado bien merece el esfuerzo. CUIDARTE BIEN ES LA ÚNICA MANERA DE
¿Es necesario merendar? No ¿Es malo hacerlo? Tampoco Es importante que cada uno de nosotr@s encuentre la manera de comer, sana, que le vaya bien, teniendo en cuenta nuestras preferencias, gustos y horarios. Y teniendo en cuenta, también, que nuestro cuerpo necesita tiempo para digerir los alimentos y que tenemos que aprender a escucharlo y
Estamos en una época del año ideal para montar fiestas al aire libre. Barbacoas y demás saraos están al orden del día. Y nos encontramos con el problema GIGANTESCO que asociamos este tipo de eventos a atiborrarnos de comida dañina para nuestra salud y alcohol. Pero eso no tiene porqué ser así. ¿De verdad piensas
Hay un proverbio que me gusta mucho y que dice lo siguiente: Si quieres ir rápido camina solo, si quieres llegar lejos, ve acompañado Y cuando hablamos de salud y bienestar es muy cierto. Hoy en día, cuidarse es ser un poco "friki", sinceramente, no es lo habitual. El entorno nos empuja a llevar unos
La obesidad y el sobrepeso se están convirtiendo en un GRAN problemón. Las tasas de sobrepeso y obesidad en España y en casi todos los países son alarmantes. Pero cuando digo alarmante me refiero a ¡ALARMANTES!!! Según el estudio ENPE de 2016, más del 60% de los adultos españoles están por encima de su peso sano.
Si hace tiempo que me sigues, probablemente una de las frases que más me oyes repetir o escribir es "tu alimentación debe basarse en verduras y hortalizas, al menos un 50% de todo lo que comes". Creo que es de las pocas cosas que tienen una base científica sólida en alimentación y que tienen en común
Hace unos días tuve el placer de dar una charla sobre alimentación y menopausia en la Clínica de acupuntura de la Dra. Margarita Legorburu. Nos reunimos unas cuantas mujeres fantásticas y pasamos una tarde fabulosa. En este post, voy a resumir los puntos de los que hablamos en la charla, a echar por tierra algunos
En este artículo, escrito por Lékué como autores invitados, nos dan ideas para incorporar más verduras y hortalizas a tu alimentación. Ya sabes que deben ser la base de tu alimentación y suponer, al menos, el 50% de todas tus comidas. ¿Compartes en los comentarios tu manera favorita de comerlas? Para tener una alimentación saludable sabemos
