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  • Vida sana. Dibujo de mujer estresada corriendo. Autora Maria Calvet

¡Deshazte del estrés! (infografía)

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Hoy quiero compartirte esta infografía publicada en www.conservate.es, una web de Calvo donde puedes encontrar contenidos interesantes sobre vida sana.

  • ¿estresada? imagen de una infusión relajante

¿Estresada? 11 ideas para hacer cada día

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¿Te sientes estresada? ¿Te falta tiempo para llegar a todo? ¿Estás nerviosa y ansiosa gran parte del día? Es una situación muy habitual hoy. Casi todas tenemos muchas cosas por hacer y queremos hacerlo todo y queremos hacerlo perfecto… En este artículo te propongo algunas ideas que te pueden ayudar a mejorar tu día a día y sentirte más tranquila y relajada:

  • Piernas con bambas de persona estirada con paisaje de

Sácale el máximo partido a tu tiempo

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¿Te da la sensación que todo el día vas corriendo de arriba para abajo? ¿Vas con prisas a todos lados? ¿Tienes una lista de cosas pendientes por hacer que no se acaba nunca? Sí, el tiempo es un bien escaso en estos tiempos. Tenemos un millon de cosas por hacer y sólo 24 horas cada día. ¿Cómo puedes hacer para optimizarlo? ¡Sácale el máximo partido a tu tiempo! Te propongo aquí algunas ideas sencillas y prácticas que te pueden ayudar:

  • Mujer ejecutiva corriendo. Ilustración Maria Calver 2013. www.mariacalvet.com

¿Te falta tiempo? 10 trucos para llegar a “todo”

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¿Sientes que te falta tiempo para llegar a todo? ¿Tienes miles de cosas pendientes y no ves cuando vas a poder hacerlas? ¿Te pasas el día corriendo de un lado a otro? No estás sol@. Es un tema habitual hoy. Nos afecta a tod@s y especialmente a las mujeres que normalmente son las que soportan (sumado a sus temas) una parte mayor de las responsabilidades familiares y del hogar.

  • Mujer trabajando en el ordenador

Desconecta: minibreaks para ser más eficiente

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Estamos en diciembre, queda muy poco para que lleguen las vacaciones de Navidad y en muchas empresas parece que está a punto de acabarse el mundo. Todo tiene que estar listo antes de las vacaciones: informes, presentaciones, reuniones de equipo, reuniones de todo tipo, planes, estrategias… En resumen que es muy probable que estés viviendo una temporada de mucho trabajo y muy intenso. Así que te invito a seguir estos consejos que te ayudarán a estar más centrada, a ser más productiva: minibreaks para ser más eficiente. Como explican los autores Jim Loehr y Tony Schwartz, no estamos hechos para operar de manera seguida, sin parar, durante largos periodos de tiempo. Haciéndolo así, menguamos nuestra eficiencia y productividad. Más bien lo que tenemos que hacer para conseguir máxima eficiencia es operar en “pulsos”; gastando energía y reponeniéndola de manera periódica: ir haciendo minibreaks durante el día.

  • Vida sana. Dibujo de mujer estresada corriendo. Autora Maria Calvet

Simplifica tu vida

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¿Te has parado a reflexionar últimamente sobre tu día a día? ¿Sobre cómo haces las cosas? ¿Sobre lo que te gusta hacer y lo que te estresa? Vamos tod@s tan acelerados que ni siquiera nos tomamos el tiempo para  pensar qué podríamos hacer para que nuestra vida fuera más fácil y placentera. Te animo a que lo hagas: simplifica tu vida. Resérvate unos 30 minutos, coge boli y papel o un tablet (con lo que te sientas más cómod@).