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  • Salir del sufrimiento

Sal del sufrimiento aprendiendo a gestionar tus preocupaciones

Como sabes mis programas se centran en cuatro pilares que para mí son fundamentales, la alimentación, el ejercicio, el descanso y las emociones. Este último es uno de los más importantes. Nuestro estilo de vida, el estrés, las prisas, toda nuestra carga, hacen que vayamos actuando de manera mecánica, sin pensar, sin escuchar a nuestro cuerpo,

  • Nuestra mente busca la gratificación inmediata.

Gratificación inmediata… ¿qué sucede después?

Ya hemos hablado sobre como la mente te impide perder peso. Hoy te comento otro mindset que también puede estar interfiriendo en tus objetivos. Se trata de sucumbir a la gratificación inmediata olvidando nuestros objetivos a largo plazo. Te pongo un ejemplo: Ana ha traído pastas para desayunar a la oficina, ¡qué deliciosas! He comido

  • Organizar alimentación saludable.

El arte de organizar una alimentación salubable

Para llevar una vida saludable es imprescindible organizar. No se puede hacer de ninguna otra manera. No queda más remedio que dedicar tiempo y energía para comer bien, hacer ejercicio, descansar lo que necesitas y saber gestionar tus emociones. Pero es que el resultado bien merece el esfuerzo. CUIDARTE BIEN ES LA ÚNICA MANERA DE

  • Testimonio Veronica

Se puede disfrutar de la comida sin hacer daño a tu cuerpo. Verónica nos cuenta su historia

Verónica es un ejemplo de trabajo y decisión y hoy quiero compartir su historia. Desde que empezó a trabajar conmigo, gracias a su constancia, ha conseguido mejorar sus hábitos y los de sus familiares. Antes tenia una muy mala relación con la comida y no estaba a gusto con su cuerpo, ahora es una mujer

La importancia del orden en la cocina y como beneficia a nuestra alimentación.

Si me conoces o sigues desde hace tiempo sabrás que soy muy fan del Método KonMariTM. He tenido la suerte de conocer a varias profesionales del orden que me han ayudado a ponerlo en práctica en casa, y reconozco que es bastante útil. Sobretodo en la cocina, tenerla en orden me ayuda cada día a

Entrevista a Julieta Romero Love Coach

Hoy quiero compartir contigo esta entrevista que le hice a mi amiga Julieta Romero. Julieta es love coach (qué título más chulo, ¿verdad?).  Ayuda a personas a encontrar pareja estable y a personas con pareja a mejorar su relación. ¿Y sabes qué? Julieta y yo tenemos una manera similar de trabajar en temas tan diferentes.

Cómo el mindfulness te puede ayudar en tu vida sana

Se oye mucho a hablar del mindfulness, del estar presente. Pero... ¿se trata solo de respirar? ¿Cómo puedes ser que yo respire y no pase nada? ¿De qué me sirve en realidad el mindfulness? Y suena muy bien pero ¿qué es exactamente? Hablamos con Alba Valle, psicóloga clínica especialista en Mindfulness. Nos da trucos muy