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¿Por qué no sirven las dietas?

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¿Te has preguntado alguna vez por qué aun y haber hecho miles de dietas en tu vida, todavía estás luchando con tu peso? ¿Cómo puede ser que hagas lo que hagas, al terminar la dieta, vuelvas a acumular kilos?Pues la respuesta no es simple. Lo único que parece ser verdad es que LAS DIETAS NO FUNCIONAN.

Propósito nº1: perder peso

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Estamos en enero, el mes de los propósitos por excelencia. Tenemos todo un nuevo año por delante y es un momento fantástico para proponernos hacer nuevas cosas o mejorarlas. Pero según investigadores de la Universidad de Scranton, en USA sólo el 8% lo consiguen. Y me temo que por aquí los números no deben ser muy diferentes. Perder peso es uno de los propósitos que más gente se plantea. Me gustaría darte algunas ideas para que este año, por fin, realmente este propósito se convierta en realidad.

  • Mujer corriendo con bebe en brazos y arrastrando a niño que intenta mirar unas hormigas

Acabas el día agotado…¿te falta tiempo o energía?

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¿Te sientes agotado? ¿Sientes que no tienes tiempo de nada? Mira estos dos ejemplos, ¿qué ves diferente? Es lunes, son las 9 de la noche, hoy ha sido un día agotador en el trabajo. No has podido acabar el informe que tienes que entregar sin falta la semana que viene, no has podido hacer limpieza de tu bandeja de entrada… Al llegar a casa, los niños se han portado muy mal, estaban de muy mal humor… ¡Estás agotada y solo quieres irte a dormir ya! Es lunes, son las 9 de la noche, te estás preparando para ir al gimnasio, los niños ya duermen, habéis jugado toda la tarde muy tranquilos. En el trabajo has dado los últimos retoques al informe que tienes que entregar la semana que viene y has puesto orden a tu bandeja de entrada. 

  • Mujer comiendo hamburguesa. Imagen: freedigitalphotos-tiverylucky

Destierra la mentalidad del todo o nada

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Cómo hoy he desayunado un croissant, como en el McDonalds y ceno un bocadillo de fuet… Mañana empiezo la dieta… Como hoy no he ido al gimnasio, no voy en toda la semana… Ya empezaré otra vez el lunes… ¿Te resulta familiar? La mentalidad del todo o nada está muy arraigada en todos nosotros, pero no es una buena aliada cuando hablamos de salud.

Cómo Google invita a sus empleados a llevar una alimentación saludable

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Como cuenta este artículo de Expansión, El gigante Google ofrece en sus diferentes sedes, comida gratis para todos sus empleados a todas horas. Esto generaba quejas por problemas de aumento de peso de mucho de ellos. Así que, después de hacer un estudio de los hábitos y dinámicas de sus empleados, decidieron implantar 6 sencillas medidas para incitar a sus empleados a llevar una alimentación saludable: 1- Colocaron las ensaladas en primera linea del buffet (esto incrementó notablemente su consumo) 2- Implantaron un código de colores: verde para los alimentos más saludables, amarillo para los que hay que consumir de manera más moderada y rojo para los poco aconsejables.

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