emociones

  • Salir del sufrimiento

Sal del sufrimiento aprendiendo a gestionar tus preocupaciones

Como sabes mis programas se centran en cuatro pilares que para mí son fundamentales, la alimentación, el ejercicio, el descanso y las emociones. Este último es uno de los más importantes. Nuestro estilo de vida, el estrés, las prisas, toda nuestra carga, hacen que vayamos actuando de manera mecánica, sin pensar, sin escuchar a nuestro cuerpo,

Cómo el mindfulness te puede ayudar en tu vida sana

Se oye mucho a hablar del mindfulness, del estar presente. Pero... ¿se trata solo de respirar? ¿Cómo puedes ser que yo respire y no pase nada? ¿De qué me sirve en realidad el mindfulness? Y suena muy bien pero ¿qué es exactamente? Hablamos con Alba Valle, psicóloga clínica especialista en Mindfulness. Nos da trucos muy

Cómo entrenar la Calma

Vivimos en un mundo muy acelerado y llevamos una carga de trabajo inmensa. En especial las mujeres. Es por este motivo que aprender a vivir en calma es clave para vivir una vida sana y feliz.  Y para hablar de eso he invitado hoy al blog a mi amiga Gloria Cornet, con la que estuve charlando

La fuerza del grupo para hacer cambios

Hay un proverbio que me gusta mucho y que dice lo siguiente: Si quieres ir rápido camina solo, si quieres llegar lejos, ve acompañado Y cuando hablamos de salud y bienestar es muy cierto. Hoy en día, cuidarse es ser un poco "friki", sinceramente, no es lo habitual. El entorno nos empuja a llevar unos