Aprovecha el verano para incorporar nuevos hábitos

junio 18th, 2020|Categories: Alimentación, Hábitos|Tags: , , , , , , , , |

En verano hace más calor, los días son más largos, tenemos más tiempo, nos vamos de vacaciones.... y es el mejor momento para mejorar nuestros hábitos... Nooooo... no me he vuelto loca. El verano es un buen momento para incorporar nuevos hábitos. El verano no significa necesariamente comer fatal y todo el rato, no movernos

 0

Frases que no te ayudan: por un poco no pasa nada

mayo 28th, 2020|Categories: Alimentación|Tags: , , , , , , , |

Hoy quiero hablarte de una frase que seguro que te has repetido bastantes o muchísimas veces: "Por un poco no pasa nada" La aplicamos en este caso a cosas que te comes y sabes que no te aportan nada, más bien te perjudican. Cosas como galletas, cereales, bollería, refrescos, snacks, helados, chocolate, yogures de sabores,

 0

¿Pereza para hacer ejercicio? 10 prácticos trucos

mayo 26th, 2020|Categories: Ejercicio|Tags: , , , , , , , |

Seguramente te pasa que muchas veces tienes pereza para hacer ejercicio. En invierno porque hace frío, en verano porque hace calor, el lunes porque es el primer día de la semana, el viernes porque es el último... A lo mejor estás apuntad@ al gimnasio y habías empezado con buen ritmo, a lo mejor te habías propuesto

¿Por qué tus creencias te impiden perder peso?

abril 24th, 2020|Categories: Emociones|Tags: , , , , , , , |

Ayer estaba "sermoneando" a mis hijos, eso que hacemos las madres pesadas. Les estaba pidiendo, por favor y por millonésima vez, que se tratarán bien y de golpe, me escuche diciendo "suficientemente cruel es la vida". Toma. ¡Vaya! una de mis creencias me salió directa de la boca... Enseguida intenté rectificar como pude. Pero flipé al

 0

Gratificación inmediata… ¿qué sucede después?

abril 20th, 2020|Categories: Emociones|Tags: , , , , , , , , |

Ya hemos hablado sobre como la mente te impide perder peso. Hoy te comento otro mindset que también puede estar interfiriendo en tus objetivos. Se trata de sucumbir a la gratificación inmediata olvidando nuestros objetivos a largo plazo. Te pongo un ejemplo: Ana ha traído pastas para desayunar a la oficina, ¡qué deliciosas! He comido

Para mi la comida era una cárcel y ahora me siento libre- Blanca nos cuenta su historia

marzo 21st, 2019|Categories: Hábitos, Historias, Testimonio|Tags: , , , |

Me maravilla ver la transformación de las mujeres fantásticas a las que ayudo. Y con Blanca fue y está siendo muy especial. Es una mujer fuerte, generosa y valiente. Todo corazón. Hoy quiero compartir con vosotr@s su historia. Es una historia increíble de valentía y un ejemplo de cómo coger las riendas y cambiar tu

 0