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¿Se puede disfrutar del verano sin engordar?

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Ya estamos oficialmente en verano, la estación favorita de mucha gente, por muchos motivos: por el tiempo y el sol, por las vacaciones, porqué el día es más largo... Pero para muchas personas también son días de agobio. Para empezar, por tener que ir con ropa ligera y bikini. Cuando no te gusta tu cuerpo

Sobrepeso, obesidad y todos sus problemas asociados

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La obesidad y el sobrepeso se están convirtiendo en un GRAN problemón. Las tasas de sobrepeso y obesidad en España y en casi todos los países son alarmantes. Pero cuando digo alarmante me refiero a ¡ALARMANTES!!! Según el estudio ENPE de 2016, más del 60% de los adultos españoles están por encima de su peso sano.

Cómo tu mente te impide perder peso (parte 1)

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Seguramente, si estás leyendo este artículo, eres de l@s que a pesar de haber hecho miles de dietas, sigues sin poder alcanzar y mantener tu peso sano. Y una cosa está bien clara. La clave para llevar unos hábitos saludables que te ayuden a estar y quedarte en tu peso, está en la mente. Especialmente

Di NO a la operación bikini

Cada año cuando llega el calor, muchos (especialmente muchas) tomamos consciencia de los kilos que hemos acumulado durante el invierno y que en breve, la ropa será mucho más ligera y el tema quedará más patente. Y entonces nos entran las prisas y queremos perder todos los kilos que nos sobran en muy poco tiempo; empieza la operación bikini.  Nos ponemos en modo misión para encontrar y ejecutar la nueva dieta de turno, la dukan, la de la alcachofa, la de la luna…

Propósito nº1: perder peso

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Estamos en enero, el mes de los propósitos por excelencia. Tenemos todo un nuevo año por delante y es un momento fantástico para proponernos hacer nuevas cosas o mejorarlas. Pero según investigadores de la Universidad de Scranton, en USA sólo el 8% lo consiguen. Y me temo que por aquí los números no deben ser muy diferentes. Perder peso es uno de los propósitos que más gente se plantea. Me gustaría darte algunas ideas para que este año, por fin, realmente este propósito se convierta en realidad.

  • Plato con brochetas de pollo y ensalada

Sobre Dukan y otras dietas para perder peso

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Leía el otro día que el Colegio de médicos francés, ha expulsado a Dukan, el de la famosa dieta que todo el mundo llama “Dunkan”. Se trata de una dieta muy extendida últimamente y desaconsejada por muchas asociaciones científicas, por ejemplo, la Asociación Española de Dietistas-nutricionistas, que dice que es fraudulenta, ineficaz y potencialmente peligrosa. Sí que es verdad que la gente que la sigue consigue perder peso, pero está demostrado que la mayoría (75%) los vuelve a ganar en menos de 2 años.

  • Mumer midiendose la barriga

Me sobran unos kilos de más… ¿o no?

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¿Te sobran unos kilos de más? Seguramente pensarás que sí que así es. Que te gustaría pesar 3 o 4 kilos menos… Pero, ¿realmente te sobran estos 3 o 4 kilos? Hoy en día vivimos en un mundo con unos cánones estéticos muy definidos, especialmente para las mujeres. Para ser guapas y triunfar tenemos que ser altas y muy pero que muy delgadas. La verdad es que no todas somos altas, ni muy delgadas. Algunas somos bajitas, otras con el pelo rizado, otras tienen pecas, o el pelo negro, otras las piernas largas, otras el culo respingón…

Las 3 cosas que tienes que hacer para perder peso

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Aunque ya estamos en pleno verano, y ya ha pasado la obsesión con la “operación Bikini” algunos de nosotros todavía tenemos algunos kilos de más que nos gustaría eliminar, queremos perder peso. A continuación os explicaré las 3 cosas que os propongo para perder el peso que nos sobra. Aunque parezca extraño, ninguna de las 3 cosas está relacionada con alimentos, sino que son cosas que tenemos que tener en cuenta como paso previo a una alimentación saludable.