¿Te pasa a veces en el trabajo que van pasando las horas y parece que no has avanzado nada? ¿Que te sientes abrumada por todas las tareas pendientes pero no hay manera de completarlas y ponerte al día? ¿Que no te sientes centrada y enfocada en lo que estás haciendo? Para ser eficientes en nuestro
Seguimos con la serie dedicada a los propósitos de año nuevo. En mi último artículo hablaba sobre el propósito más planteado y que menos se cumple: peder peso. Hoy quiero seguir con uno también importante y que afecta nuestra salud: ponerse en forma. Según la estadística que os comentaba en mi último artículo, ponerse en forma
Estamos en enero, el mes de los propósitos por excelencia. Tenemos todo un nuevo año por delante y es un momento fantástico para proponernos hacer nuevas cosas o mejorarlas. Pero según investigadores de la Universidad de Scranton, en USA sólo el 8% lo consiguen. Y me temo que por aquí los
Ya está aquí, ya llegó la Navidad y con ella las comidas abundantes, los postres deliciosos, las sobremesas larguísimas, las tardes en el sofá… Parece que Navidad y vida sana son términos contrapuestos… ¿Pero, es eso verdad? Yo creo que vivir una Navidad saludable SÍ es posible. ¿Quieres algunas ideas para vivir y disfrutar de
Hoy os quiero hablar de una de las cosas básicas para llevar una alimentación saludable: la planificación. ¿Te pasa que aunque tienes claro cómo es una alimentación saludable, las prisas de tu día a día hace que acabes comiendo cualquier cosa y de cualquier manera? Planificar bien es la solución perfecta para este problema.
Desde que he empezado mi aventura en el mundo del coaching de salud me estoy poniendo muy al día de todas las novedades del sector. Una de ellas, tuve la ocasión de probarlo en mis propias carnes la semana pasada. Se trata del entrenamiento físico con electro-estimulación muscular. Es una tecnología que ya lleva tiempo utilizándose
¿Te sientes estresada? ¿Te falta tiempo para llegar a todo? ¿Estás nerviosa y ansiosa gran parte del día? Es una situación muy habitual hoy. Casi todas tenemos muchas cosas por hacer y queremos hacerlo todo y queremos hacerlo perfecto… En este artículo te propongo algunas ideas que te pueden ayudar a mejorar tu día a
¿Te da la sensación que todo el día vas corriendo de arriba para abajo? ¿Vas con prisas a todos lados? ¿Tienes una lista de cosas pendientes por hacer que no se acaba nunca? Sí, el tiempo es un bien escaso en estos tiempos. Tenemos un millon de cosas por hacer y sólo 24 horas cada
El pasado sábado tuve el placer de realizar el taller «vida sana para madres sin tiempo» con un grupo de madres fantásticas. Uno de los temas clave de los que hablamos fue la tendencia de todas las madres de ponernos, siempre, al final de la lista, de anteponer las necesidades de los demás, especialmente la de nuestros
Soy una entusiasta defensora de la lactancia materna. Mi experiencia ha sido muy buena, a mi hijo mayor lo amamanté 15 meses, a mi hijo mediano 3 años y al pequeño 2 años y 4 meses. Estuve casi un año amamantando a los dos a la vez. Por el camino he visto que no existe
